女性從20歲開始膠原蛋白就開始流失，在25歲-35歲是膠原蛋白流失的高發期，然而過了40歲，隨著更年期的到來，不管是生理還是心理都會發生重大變化。

過了40歲的女人尤其要注意身體健康，要想保持完美的身材，除了要注意平時的飲食、多堅持運動外，還需要多加註重保養。而且過了四十歲的女人要多注意自己的月經情況，看看是否正常，適當對子宮及卵巢進行保養。

讓自己年輕最簡單的方法就是多吃一些維生素D和鈣的食物。除了吃主食以外，這幾樣的水果也可以讓我們保持年輕，一起看看吧！

蓮霧

蓮霧的功效是可以安神助眠、寧心安神，女人一旦過了四十歲，睡眠就會下降，睡眠不好直接影響自己的身體健康，蓮霧中含有碳水化合物，可以補充我們人體所需的葡萄糖，幫助我們緩解大腦的疲憊，失眠和頭暈等。

手指檸檬

手指檸檬也叫做澳洲指橙，產自澳大利亞，可以說是檸檬家族的極品，它的香氣非常的獨特，果肉的樣子也是比其他的柚子和檸檬更加的迷人，圓圓的比較像魚籽，味道和檸檬的味道差不多，但是它的營養價值可是比檸檬要高很多的，含有豐富的維生素，女人過了四十歲可以多吃一點，可以讓皮膚看起來有彈性光澤。

魚籽

魚籽我想大家都應該知道，它的營養價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質，還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼，延緩衰老，過了四十歲的女人多吃它可以幫助延緩衰老！

每個女人都想保持年輕貌美，但是衰老是不可逆的，這些食物是會有所幫助，但是最主要的還是需要自身的作息生活習慣良好，以及平時注意保養。保養不是讓我們變年輕，但是能讓我們在同齡人面前或者10年後還保持現在的樣子。

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