女性經期吃這些，吃出紅潤好氣色！

經期是女性一次月經的行徑時間，也是女性月經的周期。這是女性獨有的生理狀況，它也是一個女性每月抵抗力最差的時期。所以，這個時期女性一定要格外的注意，無論是從生活上還是從飲食上。今天小編主要給各位女性介紹一下，女性經期哪些食物不能吃，哪些食物吃了比較好！

經期禁食：

海參

中醫上，把海參列為寒性食物，如果女性經期吃，很容易加重痛經。

鹹食

食鹽是人體所必需的，但是經期卻要注意，切記不能吃過鹹的食物，否則會導致體內的鹽分和水分增多，容易造成經期頭痛、易怒等癥狀。

油炸食物

女性經期受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在經期吃油炸食物，無非就會增加了皮膚的負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎等各種皮膚問題。而且還會導致脂肪在體內囤積。

經期易食：

紅豆

女性月經期間會因為失血而損失很多血液中的血漿蛋白、鐵鈣鎂、鉀等元素。而紅豆富含豐富的鐵質，有補血的功效，是女性生理期間的滋補佳品。

紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也能排的較為順暢。

紅棗

紅棗是補血食物中當之無愧的王者，紅棗性暖，可以改善體內血液的循環，還能增加血液中紅血球的含量，使女性氣色看上去更好。

南瓜

南瓜中含有大量的鋅元素，對於女性來說是一種很好的選擇。