只要1分鐘一根棉簽
對應部位：環軸關節（1點按壓）
刺激拇趾腹前段「環軸關節」的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點按。
2
對應部位：頸椎（1點按壓）
拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關節。
3
對應部位：肩膀（鋸齒線）
趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。
4
對應部位：脊椎（畫線條）
食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向「由下往上」推。
5
對應部位：肩胛骨（畫線條）
先框起「肩胛骨反射區」，再在框內朝腳尖方向「由下往上」畫線，要畫滿反射區。
6
對應部位：上身淋巴（畫線條）
腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的「上身淋巴反射區」，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。
Advertisements
7
對應部位：手臂（1點按壓）
棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的「手臂反射區」。手貼著地板進行會比較穩定。
三個穴位，一按就靈
如果您在外面不方便，不方便按腳，或者手邊暫時找不到棉簽，也有幾個對付酸痛的穴位，一按就靈。