我們的身體布滿了大大小小的血管，人體就像一棵大樹，血管就像大樹的根一樣，血管里的血液把養分深入到全身各個地方，才能維持身體健康。因此，醫生常說「血濁致百病，血凈病自消」，如果血管不潔凈，就會出現血栓，養分不能源源不斷地輸送到全身，就會出現病變！

血栓不是人人都會有，那麼，哪些人最容易出現血栓呢？

最容易得血栓的4類人

1、不愛喝水的人

人在一天內喝不夠水是件很危險的事情，特別是高血壓、高血脂、高血糖患者，如果沒有足夠的水分攝入，血液粘稠度升高，新陳代謝變慢，則容易引發腦血栓、心機梗死。因此，「三高」人群一定要喝夠水，即使沒有「三高」，也應該喝夠水確保身體正常的新陳代謝和血液循環。

2、飲食不健康的人

頻繁進食高脂肪、高熱量的人容易得血栓，高脂肪、高熱量飲食例如煎炸食品、肥豬肉等，容易進一步升高人體血脂，使血液變得粘稠，從而導致血栓發生。

3、缺乏運動的人

久坐不動，血液流通不暢，新陳代謝減緩，這會增加血栓的風險。一天都坐著不動看電視的退休老人非常容易得靜脈血栓，年輕的白領一族也需要特別注意，工作的時候過段時間就起身活動幾分鐘，保持血管暢通，防止形成血栓。

4、情緒不好的人

情緒壓抑、暴躁、失控，或者長期壓力過大而沒有排解的人容易得腦血栓，因為這些消極情緒會引起血管神經調節失常，從而增加形成血栓的風險。

其實，血栓的出現不是「悄無聲息」的，當血栓開始「發芽」的時候，也會給身體發送信號：

出現血栓的8個信號

• 皮膚上出現紅色條紋：深靜脈血栓在血液大量淤積后，往往會出現皮膚顏色發紅或變深。

• 胸部劇烈疼痛，有窒息感：一般呈現出尖銳痛或刺痛，出現這匯總情況就非常危急，做深呼吸時疼痛更嚴重。還伴有呼吸急促的癥狀。這時要抓緊送醫院，否則有死亡風險。

• 出現暫時性的肢體功能障礙：例如走路歪歪扭扭，沒法拿筷子等

• 血壓突升：頭部劇烈疼痛，血壓升高到200/120mmHg以上

• 肢體腫脹，尤其是胳膊和小腿腫脹：在堵塞大血管前，會先堵塞一些小血管、小靜脈，這樣這些位置血流不暢，就容易出現血液淤積，造成浮腫。

• 肢體發涼疼痛：當小血管被堵塞時，血液和營養都送不過去，相關患病部位末梢神經就會受到刺激，造成發癢、發紅、發涼或疼痛。

• 出現不明原因的咳嗽：在排除感冒、肺病等相關病因后，如果咳嗽不止，心臟加快，呼吸困難，必須抓緊送醫院。

• 男性突然出現性功能障礙：在血栓堵塞大血管前，往往會堵塞一些小的毛細血管。陰莖血管就是其中之一。所以如果冠心病患者突然頻發勃起障礙，請抓緊去檢查血管健康。

當血栓來臨時，如何幫助身體清除血栓，並及時趕走可能到來的危險疾病？建議做好以下3點：

學會3招趕走血管

一、記住「三五七」原則，走路就能趕走血栓

運動防血栓，最簡單的就是走路，走路要記住「三五七」原則：

「三」：是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

「五」：是指一星期要運動五次以上。

「七」：是指運動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動后心率達到120次。身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節。

如果覺得「三五七」原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了！

二、早晚一杯水，輕鬆趕走血栓

晚睡前、晨起后喝一杯白開水，可降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，起來時喝上一口溫水，也是有好處的。但是盡量不要喝涼水哦！

三、中藥泡水，醫生用它來趕走血栓

桂圓泡水

排出濕寒：天氣轉涼以後，濕寒體質的人很容易出現手腳冰涼，用桂圓加生薑兩片經常泡著喝，不僅能排出上的濕氣寒氣，還能提高禦寒能力。

黃芩泡水

改善血脂的粘稠度，冬天氣溫低，熱脹冷縮的原理，血管壁變窄，血流量減少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引發血栓，常喝黃芩茶，能降低血液粘稠度，通暢血管。

蜂蜜泡水

冬季天氣乾燥，中老年人易出現便秘的癥狀，大便不通，可能就會引起心腦血管疾病的發生，所以經常用蜂蜜泡水，可以緩解便秘癥狀，預防心腦血管疾病。

五味子泡水

提高預防心血管的能力，保護心臟，入冬之後，人的血管壁開始收縮，進入心臟病高發期，五味子含豐富的五味子素，能擴張心血管，增強供血量，預防心臟病。

記住，「血濁致百病，血凈病自消」，預防血栓，從你我做起！