晚上吃蘋果好嗎？專家分享吃蘋果的最佳時間

晚上吃蘋果好嗎？這個話其實吃蘋果任何時候都是好的，無論是餐前，餐后，就餐時還是晚上；蘋果對人來說的話屬於非常好消化的食物，就吃完之後可能過半小時就能完全在胃內被消化吸收了。一般來說的話它的時間點不太限制，主要看人的生活方式，是否搭你的膳食結構，就是如果你每天吃一兩個蘋果，無論是哪個店吃，只要是分開一點就沒問題。

晚上吃的話我們知道以前推薦生活方式是睡覺前不太推薦吃東西，因為覺得會加重對腸道的血液負擔，會使人的血壓變低或者說影響他的消化功能，但是如果說不是吃完馬上睡覺，比如說我8-9點吃12點左右睡覺，這肯定沒問題的，因為這種消化非常快我，剛才說到消化吸收快的這種食物的話，只要吃完不馬上睡覺都是好的對人身體健康都是非常有幫助的。

總結：睡前不吃東西是個號習慣，但是這個時間也不會無限長，睡前2小時不吃夜宵，吃個蘋果還是沒問題的，一個半斤的蘋果吃完，半小時后就睡吧，這是安全健康的，所以晚上吃蘋果是有好處的，可以補充維生素，果膠和微量元素，量也不大，很快就消化了，建議別吃別的東西，比如餅乾點心肯定是不讓吃了，牛奶如果離睡覺遠的話也可以喝的。