教你幾個簡單省錢的養生小技巧

在現代,人們越來越關注養生保健的相關信息,想要呵護好自身的健康,那麼怎麼才能做好養生保健的工作呢?了解相關的養生技巧就是必不可少的一個方面。

紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。「紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽」。如果你膽固醇高，就可以每天早晚吃兩塊紅薯。

蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。
​

土豆還含較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤以鉀含量最為豐富，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全患者，均有不同程度的浮腫，常服用利尿消腫的藥物，

常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。

每天早晚各吃兩個生栗子。把栗子放到嘴裡仔細地嚼，使勁兒地嚼，把它嚼成漿，然後再咽下去，能夠有效的解決腰腿疼

Advertisements

經常食用的白蘿蔔、青蘿蔔和心裡美蘿蔔等都含有這種抗癌成分，但如果想讓干擾素充分釋放出來，最好生吃細嚼，而且在吃蘿蔔半小時內不要吃別的食物， 這樣就能有效發揮作用。