晚上睡覺前，再餓也不要吃這幾種食物，吃壞身體就晚了

夜宵，是緩解漫漫長夜寂寥的最佳選擇。當胃得到滿足的時候，睡覺都會顯得特別幸福。但你知道嗎？有一些常見的夜間食物選項，事實上，它不適合在晚上吃飯，一些不良的健康反應甚至會出現在同一天，有些是慢慢積累起來的。

那麼，哪種食物不適合晚上吃？讓我們去了解它吧。

第一種要說的就是燒烤了。燒烤是公眾最喜愛的夜間選擇，許多燒烤攤只在晚上開放。但事實是，這些燒烤有很多明顯的致癌物質，如3-4苯並芘、丙烯醛等，危險本身已經很嚴重了，此外，體內代謝水平在夜間顯著下降，心裡多疼容易傷身體。

第二類食物是甜點。甜點通常會帶來高熱量，很容易增加脂肪，也很容易影響胰腺的功能。還有一點，如果你在睡覺前沒有一個乾淨的口腔習慣，睡覺前吃這些甜點，更容易導致齲齒的發生。

第三種食物是腌製品。比如雞肉，這些小零食都是女孩子的夜間食物偏好，睡前吃食物類型容易導致夜間口渴，這只是表面效果。深層的腌制產品通常是高鹽的，過多的鹽可引起高血壓、冠心病和一些胃腸疾病。

第四種食物是烈性酒。對許多人來說，晚上喝酒是不可避免的。然而，晚上過量飲酒，尤其是深夜，會損害肝臟、胰腺和脾臟的健康，可誘發一系列心腦血管疾病，同時也會導致肥胖或脂肪肝的出現。

夜間餓了不妨吃吃三中水果

但是晚上如果實在感覺太餓了應該怎麼辦？下面我們就來說說適合在晚上的時候吃的食物吧。

1、木瓜。晚上吃一些木瓜可以預防胃潰瘍、消化不良等腸胃疾病。

2、獼猴桃。獼猴桃中含有大量有機酸，這種物質能夠促進脂肪分解，幫助消化。

3、香蕉。香蕉對入眠有很好的幫助作用，同時還有穩定血壓的輔助作用，高血壓患者睡前也可以吃一些。