糖尿病在當今的社會生活中，也形成了叫人們非常頭痛的一種疑難病，如果服用西藥、又傷肝、傷腎，降低人體胰島素，形成終身服藥，是全世界太多患者無法承受的因素。糖尿病患者如何飲食，看完就知道了！

糖尿病患者8個飲食習慣

推薦1

吃動平衡，合理用藥，達到或維持健康體重

■ 關鍵推薦：

（1）合理飲食，種類多樣，預防營養不良；

（2）控制體重，吃動平衡，謹防腹型肥胖；

（3）規律運動，中等強度、有氧運動為主。

推薦2

主食定量，粗細搭配，全穀物、雜豆類佔1/3

研究顯示，糙米飯比白米飯在碳水化合物負荷試驗中餐后血糖更低。

推薦3

多吃蔬菜、水果適量，種類顏色要多樣

■ 關鍵推薦：

（1）餐餐都有新鮮蔬菜，烹調方法要得當；

（2）每日蔬菜攝入量500克左右，深色蔬菜佔1/2以上；

（3）兩餐之間適量選擇低血糖指數水果。

研究顯示，（糖血紅蛋白）HbA1c、身體質量指數（BMI）、甘油三酯（TG）以及腰圍隨著綠葉菜攝入量的增加而降低。

推薦4

常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類

■ 關鍵推薦：

（1）常吃魚禽，畜肉適量，減少肥肉攝入；

（2）少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類製品；

（3）每周不超過四個雞蛋，不棄蛋黃。

不同雞蛋攝入量經過3個月後對空腹血糖、HbA1c、腰圍、體脂、血壓、心率等無顯著差異。

推薦5

奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇

關鍵推薦：

（1）每日300 g左右液態奶或相當量奶製品；

（2）重視大豆及其製品的攝入；

（3）零食加餐可適量選擇堅果。

為期12周干預研究發現，與含等熱量乳酪飲食相比，含28 g扁桃仁的飲食更有助於糖尿病患者長期血糖控制。

推薦6

清淡飲食，足量飲水，限制飲酒

■ 關鍵推薦：

（1）烹調注意少油少鹽；

（2）足量引用白開水，也可適量引用淡茶或咖啡；

（3）不推薦患者飲酒。

有研究顯示，飲茶和咖啡可以降低2型糖尿病的發病風險。

推薦7

定時定量，細嚼慢咽；注意進餐順序

■ 關鍵推薦：

（1）定時定量進餐，餐次安排視病情而定；

（2）控制進餐速度，細嚼慢咽；

（3）建議調整進餐順序，養成先吃蔬菜、最後吃主食的習慣。

研究顯示，進食速度過快與體重增加，超重、肥胖密切相關，也會增加2型糖尿病的發病風險。

推薦8

注重自我管理，定期接受個體化營養指導

■ 關鍵推薦：

（1）注重包括飲食控制、適度體力活動、遵醫囑用藥、監測血糖、足部護理以及預防低血糖等6方面的自我管理；

（2）定期接受營養（醫）師的個體化營養指導，每年至少4次。

30條糖尿病的中藥驗方

小編搜針對不同類型糖尿病的中醫驗方，Ⅰ形Ⅱ形Ⅲ形糖尿病患者治療有98%的治癒效果，不複發。

1、糖尿病燥熱傷肺驗方：

葯 方：生石膏30克，黃芩10克，地骨皮、生知母各15克，天門冬、麥門冬、天花粉、粳米各20克，生甘草8克。

制用法：水煎服，每日1劑。

2、糖尿病腎陰虛陽亢驗方：

葯 方：生地、山藥各20克，五味子、麥門冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，雞內金5克。

制用法：水煎服。

3、糖尿病肺熱津傷驗方：

葯 方：西瓜子50克，粳米30克。　　

制用法：先將西瓜子和水搗爛，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。

4、糖尿病口渴、尿濁症驗方：

葯 方：西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。　　

制用法：水煎。每日2次，每次半杯。

5、糖尿病尿多、口渴驗方：　　

葯 方：桑螵蛸60克。

制用法：研粉末，用開水沖服，每次6克，每日3次，至愈為度。

6、糖尿病多飲、多食驗方：

葯 方：葛粉、天花粉各30克，豬胰1具。

制用法：先將豬胰切片煎水，調葛粉、天花粉吞服，每日1劑，3次分服。

7、糖尿病勢傷胃津驗方：

葯 方：知母、麥冬、党參各10克，生石膏30克（先煎），元參12克，生地18克。

制用法：水煎服。

8、糖尿病腎陰虧虛驗方：

葯 方：生地、枸杞子各12克，天冬、金櫻子、桑螵蛸、沙苑子各10克，山萸肉、芡實各15克，山藥30克。

制用法：水煎服。　

9、病糖尿病腎陰虧虛驗方：　　

葯 方：蛇床子、蓮子須、山茱萸、白鮮皮各10克，益智仁、桑椹、炙黃芪、山藥、銀花藤各30克，白茯苓15克，五倍子、雞內金（研末沖服）各6克， 三七粉3克（沖服）。

制用法：水煎服。

10、糖尿病血淤證驗方：

葯 方：木香10克，當歸、川芎各15克，葛根、丹參、黃芪、益母草、山藥各30克，赤芍、蒼朮各12克。

制用法：水煎服。

11、糖尿病氣陰兩虛驗方：　　

葯 方：生黃芪、黃精、太子參、生地各9克，天花粉6克

制用法：共研為末。每日3次，每次14克水沖服。

12、糖尿病腎病肝腎氣陰兩虛夾淤驗方：

葯 方：黃精、丹參、生地、元參、麥冬、葛根、天花粉、黃實各適量。

制用法：水煎服，每日1劑。

13、糖尿病口渴多飲，尿糖持續不降驗方：

葯 方：蠶繭50克。

制用法：支掉蠶蛹，煎水。代茶飲，每日 1劑。

14、糖尿病胃熱熾盛驗方：

葯 方：天冬、麥冬、熟地、赤芍各15克，黃芩、大黃（後下）各10克，黃連6克，丹皮12克，元參30克，玉米須60克。

制用法：水煎服。

15、糖尿病口渴、尿多、善飢驗方：

葯 方：山藥25克，黃連10克。

制用法：水煎服。

16、糖尿病陰陽兩虛驗方：

葯 方：熟地、黃芪各15克，山芋肉、補骨脂、五味子各10克，元參、山藥、丹參各12克，蒼朮6克，肉桂3克。

制用法：水煎服。

17、糖尿病氣陰兩傷挾血淤驗方：

葯 方：蒼朮、元參、生黃芪各30克，山藥、熟地、生地、党參、麥冬、五味子、五倍子、生龍骨、茯苓各10克。

制用法：水煎服。

18、糖尿病驗方：

葯 方：干馬齒莧100克。

制用法：水煎服。每日1劑，一般服用1－ 2周尿糖即可轉陰。

19、糖尿病驗方：

葯 方：泥鰍10條，干荷葉3張。　　

制用法：將泥鰍陰乾研末，與荷葉末混勻。每次服10克，每日3次。

20、糖尿病驗方：

葯 方：苦瓜250克，蚌肉100克。

制用法：將活蚌用清水養2天，去凈泥味后取出其肉，共煮湯，經油鹽調味，熟后吃苦瓜與蚌肉。

21、糖尿病驗方：

葯 方：赤小豆30克，懷山藥40克。豬胰臟1具。

制用法：水煎服，每日1劑，以血糖降低為度。

22、糖尿病驗方：

葯 方：生白茅根60－90克

制用法：水煎。代茶飲，每日1劑，連服10日。

23、糖尿病驗方：

葯 方：山藥、天花粉等量。

制用法：水煎，每日30克。

24、糖尿病驗方：

葯 方：紅薯葉30克。

制用法：水煎服。

25、糖尿病驗方：

葯 方：豬胰臟1具。

制用法：低溫乾燥為末，煉蜜為丸。每次開水送服15克，經常服用。

26、糖尿病驗方：

葯 方：老宋茶10克。

制用法：開水沖泡。代茶飲。

27、糖尿病驗方：

葯 方：白朮40－100克，枳殼15－20克，清半夏、三棱、莪術、葛根各20－30克，沉香15克，炙車錢2－3克。

制用法：水煎服。兼氣虛者加党參、生黃芪；肝鬱者加鬱金、茵陳；早衰者加女貞子、杞子、山萸肉。

28、糖尿病驗方：

葯 方:新鮮豬胰1具，薏苡仁50克或黃芪100克。

制用法：豬胰用清水沖洗乾淨，切數片后，再與薏苡仁一塊放入碗內，加水淹沒。用鐵 鍋隔水燉熟，加入適量食鹽和調。

29、糖尿病驗方：

葯 方：鮮芹菜、青蘿蔔各500克，冬瓜1000克，綠豆120克，梨2個。

制用法：先將芹菜和冬瓜略加水煮，用白紗布包住取汁，同綠豆、梨、青蘿蔔共煮熟服。

30、糖尿病驗方：

葯 方：党參15克，丹參30克，元參、沙參各10克，玉竹12克，烏梅30個。

制用法：水煎服。渴甚者加天花粉，大便稀溏加停山楂。

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監製/編輯：暢暢

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