老年骨質疏鬆怎麼辦，光補鈣就行嗎？

上了年紀的人，很多人都會骨質疏鬆，哪究竟什麼是骨質疏鬆呢？

骨質疏鬆是指以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例地不斷減少，骨質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病，多發於中老年人。

當發生骨質疏鬆時，不同的人有不同的想法，但很多人第一反映就是補鈣，沒錯補鈣是對的，可光補鈣就可以了嗎？

對骨質疏鬆患者來說，膝關節、腰背酸痛可以說是家常便飯，嚴重時在輕微外力，甚至咳嗽、下蹲、系鞋帶等日常行為的作用下，都會發生骨折。

從分類來看，骨質疏鬆症屬於發病機理和治療都比較複雜的骨科疾病，單靠純補鈣顯然不可能完全治癒。治療這種疾病需要一個綜合施治的科學過程，應做到因人而異、因病施治。

首先，在補鈣方面，不是什麼鈣劑都有效的，要選擇安全性好、吸收率較高、使用方便的鈣劑，如精製碳酸鈣等，才能做到正確補鈣。

其次，單純補鈣往往難以達到理想療效，還應補充維生素D。足量的活性維生素D，可促進人體對鈣的吸收率，有效提高骨的質量。

在日常飲食上，也要多注意

1、多吃蛋白質豐富的食物

脂肪含量高、熱量高的肉類盡量少吃

2、蔬菜瓜果營養要協調，不能為了補鈣疏忽飲食造成，其它的疾病。

3、可以適當的進行一些食療

有鱷魚肉煲湯喝，對骨質疏鬆有一定的治療作用。

鱷魚肉：鱷魚是一種低脂肪、低膽固醇的肉類，健康優質的鱷魚肉不但好吃，而且還有滋心潤肺、補血壯骨、補腎固精和驅邪除濕的功效，經常食用可補氣養血、平喘止咳。但鱷魚肉最好是帶皮吃，因為鱷魚皮含有豐富的膠質，能有效的防治骨質疏鬆，並有潤膚養顏的功效。