世界上瘦肚子的最快運動方法
1、原地跳3分鐘+仰卧起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘
2、原地跳3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘
3、原地跳3分鐘+俯卧撐(主要鍛煉胸肌)1分鐘
4、原地跳3分鐘+(主要鍛煉腹肌)1分鐘
5、原地跳3分鐘+徒手箭步蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘
6、原地跳3分鐘+平板支撐(主要鍛煉腹肌)1分鐘
7、原地跳3分鐘+蹬上反屈伸(主要鍛煉手臂肱三頭肌)1分鐘
8、原地跳3分鐘+坐姿收腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘
9、原地跳3分鐘+仰卧屈膝挺髖(主要鍛煉下背肌群)1分鐘
10、原地跳3分鐘+仰卧屈膝收腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘