很多人質疑高跟鞋該不該穿，我覺得這個問題的答案是肯定的，該穿，畢竟高跟鞋能提升女生的氣質，而且在工作中有時候也很需要高跟鞋的點綴，但是選擇合適的高跟鞋也是重中之重。

穿不合適的高跟鞋危害是不言而喻的，最直接的影響就是足部了，這也是大多數人都知道的，其實，長期穿高跟鞋危害的不僅僅是足部，特別是正處在發育階段的少女們，過早地穿高跟鞋會使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程，容易發生跖趾關節變形、跖骨骨折及其他足病，這些病都會引起足部疼痛，嚴重時可影響行走、活動。過早地穿高跟鞋會引起骨盆和足部形態發生變化。容易引起骨盆口狹窄，給成人後的分娩帶來困難。 因此青春期的少女不宜穿高跟鞋，特別是那種跟高7~8厘米的超高跟鞋。從生物力學的角度看，平時以穿坡跟鞋或跟高不超過3厘米的鞋為宜。

對於25歲以上的女生來說，穿高跟鞋應該就變得常態了，很多時候不僅僅是愛美，也是工作需求，個人形象畢竟也是非常重要的一部分。那我們到底要怎樣穿高跟鞋才能減少對身體的傷害呢？

古人云：窈窕淑女，君子好逑。在穿高跟鞋的時候，我建議大家就做個窈窕淑女吧，行走小步為宜。

TOP1:選擇合適的高度

想要舒服地穿高跟鞋走路，那麼挑選一雙合適的高跟鞋高度是很重要的，挑選的技巧就在保持雙腿不彎曲的情況下，把腳跟提高，和地面大約有1厘米的距離。如果提不高的話則說明已經超出極限了。 （正常建議高跟鞋不要高於5厘米）

TOP2:選擇合適的鞋跟

不是每個人穿上高跟鞋就能適應，也是需要一個過程，所以對於一個剛剛學穿高跟鞋的女孩兒，建議選擇稍微粗一點的，這樣行走跟穩妥，如果你已經掌握了行走技巧，那細跟也是可以的。

TOP3:穿高跟鞋技巧

技巧一：

有的朋友穿高跟鞋怕摔著，所以經常都是無法直立行走，這樣不僅影響了身體健康，更達不到穿高跟鞋的效果。正確方式：穿上高跟鞋后，注意上半身挺直，利用大腿的力量將大腿輕輕抬起帶動小腿往前，注意把身體的重心向上，而不是放在下半身的腳步。

技巧二：

走路也是一門學問，穿高跟鞋行走，跨出腳步著地的時候要用腳板中間的部位，切忌不要用腳跟或者腳尖，這樣不僅讓雙腿產生的壓力減輕，還能將高跟鞋著地產生的噪音降低。

技巧三：

穿高跟鞋不像穿運動鞋，可以輕鬆隨意，奔跑就更不能有了，所以行走一定要切忌急躁。穿高跟鞋走路的時候兩腳交互跨出的時候，步子邁小一點，讓腳尖指向前方，走路的時候將兩腿盡量靠近。

說了這麼多，其實穿高跟鞋也沒什麼可怕，只要你正確的走路，一樣不會對身體帶來多大的傷害。