白醋泡腳的養生功效和注意事項

白醋泡腳的功效與作用

1、改善睡眠

每天睡前用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持，就可大大改變睡眠質量。

2、促進血液循環

醋泡腳可加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

3、治療腳氣、灰指甲

腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境，故用醋泡腳可治療腳氣或灰指甲。

建議：用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風乾。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜。

注意事項：

1、 泡腳時間不宜過長

以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長容易增加心臟負擔。尤其是心腦血管疾病患者、老年人應格外注意。

2、飯後半小時內不宜泡腳

飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收。因此，最好吃完飯過1小時后再泡腳。

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