想讓白髮變黑，訣竅在於......

中醫學認為，下列因素與白髮有關：

一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，故而花白。

二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。

三是肝鬱脾濕：肝氣鬱滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白髮。

中醫說：黑色的食物對肝腎器官有益處。肝腎同源：肝藏血，腎藏精，精血同生，故肝陰和腎陰相互滋養，肝腎相生。現在人不少過早的出現了白頭髮，可以在平時選擇食物的時候不妨常吃些黑色食物，比如：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首烏、枸杞等，黑色食物有很多，大部分都會我們人體益處多多。

黑豆：烏髮，還滿足女士對食品的低脂要求，降脂解毒。

黑米：有效控制血糖，預防心腦血管疾病。

黑芝麻：養血黑髮，美容抗衰，降糖降脂。

核桃：有效降低膽固醇，健腦益智

首烏：養血降脂、護髮黑髮

枸杞：有效降三高，明眼補身

另外，還可以吃一些番茄、菠菜等富含銅、鐵離子的食物，因為銅、鐵離子是黑頭髮的重要元素。

按摩也是一個好辦法。你可以每天用雙手在頭上按摩，早晚一次，每次5-10分鐘。梳頭也有相同效果，不過梳子最好是桃木或者牛角。

頭髮一般都是從兩鬢開始，所以按摩可以從兩鬢開始按摩。在按摩時，可以重點按摩一下百會穴、風池穴，這兩個穴位在百脈交匯的地方，多按摩會使得毛囊內血液循環。