好的熱身運動節省時間，事半功倍！
為什麼反覆強調熱身的重要性？它能提高身體主要部位的體溫，能使更多的血液(氧氣)流向肌肉，從而為身體進行更劇烈的活動，作好準備，避免關節、韌帶和肌肉的損傷。好的熱身運動節省時間，事半功倍，今天帶來一組動作3分鐘活化喚醒關鍵肌肉。
喚醒肌肉
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NO. 2
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動態拉伸
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喚醒神經系統
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