癌症這頂「大帽子」病，給誰套上都不舒服，如果前面被加上定語「晚期」二字，更是讓人聞風喪膽。有很多癌症都是長期的慢性疾病積累而成。這就表現了體檢的重要性，而且平時身體向你發出的一些小信號也不要輕易忽略，做到早預防，早發現才能擁有更健康的身體。因為越來越多的現代人生活規律全都打破了因天之序，該休息的時候不休息，該吃飯的時候不吃飯，該睡覺的時候卻跑去玩了過度地耗散！氣丟失得越多，血循環得就越慢；血循環得越慢，血管就越容易堵住，這是第一個原因。

第二個原因，由於我們現在吃得太精緻、太好了，我們的臟器代謝遇到了困難。說白了，堆在血液里的垃圾越來越多，也就是血越來越粘稠了。一條河倘若非常地明澈乾淨，它流起來輕輕鬆鬆的；倘若一條河裡頭全是泥，這河水還能流得動嗎？它流不動，最後就全堵住了。這個過程，很像黃河河床淤積之後改道的過程。

有時候我們會發現患有癌症的人大多都是有一定的規律，或是有相同的小癖好，要麼就是有不太良好的生活習慣。有調查指出，有8種人是患癌幾率較高的，被指出的這些人，應及時調整，做好防範。

被癌症偏愛的8類人

1、長期熬夜的人：我們都知道熬夜不好，容易讓人精神疲憊，降低抵抗力，而熬夜致癌的一大原因就是，夜晚的燈光產生的光線會使抑制腫瘤的褪黑激素減少分泌。不利於癌細胞的清除，從而增加患癌率。

2、有家族患癌史的人：有些癌症它具有一定的遺傳傾向，比如遺傳傾向最大的乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和結腸癌。所以家族有癌症病人的，相對患上癌症的幾率就會更大一點。

3、喜歡喝燙茶的人：一般來說，高於68.8攝氏度的茶溫就算是熱茶。而高於70攝氏度的容易燙傷食道，長期這樣子喝的人，患食道癌的風險可增加8倍左右。

4、長期吸煙人：吸煙的危害就不用多說，而吸煙是癌症的主要誘因之一，並且存在較高的致死率。吸煙者最常見的就是患上肺癌、食道癌、喉癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌等等癌症。

5、經常憋尿的人：這個行為造成的傷害，女性要遠大於男性。因為女性的泌尿生殖系統構造特殊，更加容易受到感染。如果長期的憋尿，尿中的毒素在不斷的刺激膀胱壁，那麼誘發膀胱癌的幾率會大大增加。

6、高密脂蛋白過低：都說膽固醇水平太高容易危害健康，但是過於低也不是一件好事，凡事講究一個正常值。而膽固醇的高密度脂蛋白水平低於2.8毫摩爾/每升，則會增加患淋巴和白血病的風險。

7、愛吃紅肉：紅肉就是我們常說的豬羊牛肉，有研究表示，常吃紅肉的人比不經常吃紅肉的人患直腸癌的幾率高兩倍。而且患直腸癌的幾率也高出40%。

8、伴侶中有一人患癌：癌症大多都不會傳染，不過一起住久的人，生活習性相似，我們常會發現生活中有些夫妻，其中一人患癌，最後另一方也有患上癌症。兩個經常一起生活的人比較容易受到相同致癌因素的影響並患癌。

朋友們，為了我們的身體健康，有則改之，無則加勉，同時年輕人不要老熬夜真的不是說說而已！

你不可不知的防癌手段

1、多吃西蘭花

水果和蔬菜具有抗癌的效果，因為它們富含營養物質、纖維和低脂肪。嘗試西蘭花、布魯塞爾芽、圓白菜、白菜、羽衣甘藍，豆瓣菜或其他十字花科蔬菜。它們可以預防導致細胞癌變的DNA損傷。吃五顏六色的漿果。研究表明，它們含有抗癌的化學物質，從而可以防止細胞損傷。

飲食改進包括：

（1）每天改變一點點。先在午餐和晚餐各加一份蔬菜（一份體積大約如1個拳頭大小）。

（2）限制肉類的攝入量。如果你屬於無肉不歡、大口吃肉才爽的類型，請將肉的攝入量限制在每天兩份，即總量不要超過兩個掌心大小。同時嘗試每周有兩頓或以上的餐次為全素食。

（3）將甜食替換為低脂的種類，比如用新鮮水果、不加糖的乾果及罐頭水果替代牛奶巧克力、蛋糕、糖果和各種派。

（4）烹飪時，把食用油/黃油份量減至你習慣用量的一半。用脫脂/低脂的沙拉調料替代全脂調料。多用快炒、蒸、煮、燜、涼拌，少用油炸、油煎的烹飪方式。

（5）選擇低脂乳製品並將攝入量控制或增加到每天3份（3杯拳頭大小的牛奶）。選擇低脂或脫脂乳製品可以減少熱量與脂肪的攝入量（體重也是形成高血壓的因素之一）。例如，用低脂或脫脂牛奶或酸奶（原味）替代蘇打水、含糖或酒精飲料。如果你對乳製品消化不良，嘗試增加乳糖酶片或滴劑，或選擇無乳糖/乳糖分解型牛奶（加了乳糖酶的牛奶）。

（6）增加全穀物主食的份量。可以把你每頓主食的1/4換成粗糧，然後逐漸將粗糧比例增加到1/2。

曬日光浴可能會使你的皮膚看起來更健康，但紫外線會導致皮下組織損傷，從而可能導致癌症。因為你的皮膚可以在15分鐘內受損，所以在去戶外之前，擦防晒霜。選擇30倍或更高倍數的廣譜防晒產品。當你流汗或游泳時，再次塗抹防晒霜。當你暴露在陽光下時，戴上寬邊帽子和墨鏡。

選擇安全的性生活

在進行無保護的性行為時，性傳播疾病（STD）不是唯一需要擔心的事情。有些感染也會增加患癌症的幾率。大約70%的宮頸癌源於16型和18型人乳頭狀瘤病毒（HPV）。某些類型的肝炎可引發肝癌。為了保證安全，在每次做愛時，使用乳膠避孕套。

接種疫苗

談及疫苗，不要局限於流感疫苗。有些疫苗也可以預防癌症。某些HPV疫苗可以預防宮頸癌、外陰癌、陰道癌和肛門癌。接種疫苗的時間應該在9歲到26歲之間。乙肝疫苗可以阻斷導致肝癌的病毒。它是兒童疫苗接種計劃的一部分。

避免有毒化學物質

如果你接觸、食入或吸入具有致癌性的化學物質，它們會破壞細胞中的DNA，從而增加患癌症的幾率。石棉、氡和苯是在工作場所或家裡能夠接觸到的一些化學物質。化學除草劑、塑料和一些家居產品也可能是危險的。你不能避免所有的化學物質，但你應該知道哪些存在於您使用的產品中，如果可以的話，選擇更安全的。

了解你的家族史

你不僅遺傳母親的眼睛或父親的笑容。你也可能遺傳他們的疾病基因，比如癌症。父母傳給孩子的一些基因有缺陷。它們沒有修復受損DNA的方式，從而導致細胞癌變。了解你的家族病史，並諮詢醫生遺傳測試是否是一個好主意。

堅持篩查

篩查試驗可以發現早期癌症，有時，甚至在癌症開始之前。結腸鏡檢查經常可以在結腸和直腸息肉癌變前發現它們。巴氏試驗可以確定女性宮頸癌的前癌細胞和癌細胞。乳房X光檢查和低劑量CT（LDCT）可以發現早期乳腺癌和肺癌。諮詢醫生什麼時候可以開始做這些測試，以及多長時間做一次。

在必要的時候，服用藥物

有些藥物可以降低患某些癌症的幾率。三苯氧胺（枸櫞酸，他莫昔芬）和雷洛昔芬（Evista）可以降低乳腺癌的風險，但它們可能有嚴重的副作用。阿司匹林可以預防結直腸癌和前列腺癌。但是，小心那些宣稱預防癌症的補充劑。許多補充劑尚未證實其防癌作用，且有些補充劑有副作用。

激素治療要謹慎

激素治療可以緩解更年期癥狀，如潮熱和疲勞，以及保護骨骼。但激素治療可能會增加患乳腺癌的幾率，使癌症更難以檢測。在嘗試這種治療方法前，詢問醫生其風險。

關注我，了解更多的健康知識！