4種具有超強吸脂效果的減肥食物

　　選對正確的瘦身食品，才能保證減肥成功，長久保持著曼妙的身材。下面推薦給大家四種有吸脂效果的食物，幫助瘦身更加順利快速的進行下去。

　　有大量實驗證實，控制食物中的膽固醇，可起到降血脂的作用，進而達到瘦身減脂的效果。

　　1.燕麥

　　燕麥中含有大量的可溶性和不可溶性食物纖維，可以促進食物快速通過腸道，防止食物的吸收。

　　另外還可以幫助吸附腸道壁上的膽固醇等，減少體內的脂肪。

　　2.堅果

　　堅果中含有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，減少體內的脂肪，還有助於血管和血液健康。

　　另外堅果的飽腹感強烈，可以當作零食被食用。但是因為熱量不低，每次的食用量要控制在10粒左右。

　　3.豆製品

　　黃豆富含大豆蛋白並且不含膽固醇，食用之後可降低血液中總膽固醇量，達到瘦身的效果。

　　此外，黃豆中的大豆異黃酮和食物纖維也有降低膽固醇的作用。

　　4.深海魚

　　深海魚中的歐咪伽3脂肪酸有降低血脂，降低三酸甘油酯濃度的效果，可以幫助身體減少脂肪量。

　　另外深海魚還有保護心腦血管的作用。

　　要好好利用食物的優勢，健康均衡的吃起來，幫助瘦身和健康身體。