警惕：孕媽缺鐵的4大信號！孕媽多吃這些水果也能補鐵！

　　孕婦缺鐵有哪些癥狀?

1、孕婦缺鐵時，面色萎黃或蒼白，全身倦怠乏力，食慾減退，容易出現腹脹腹瀉，吞咽困難。

2、皮膚毛髮細節異常

如果孕婦長期缺鐵，那麼容易指甲皺縮、不光滑、皮膚乾枯，毛髮乾燥，易脫落，口角易破裂。

3、生理性貧血

孕婦如果沒有補充足夠的鐵，孕婦生理性貧血會加重，易頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退、心悸呼吸加速、注意難以集中、怕冷等。嚴重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭，而且孕婦易發生早產，對出血耐受性差，易休克，產後抵抗力低，易感染。

4、異食癖病症

也有很多孕婦缺鐵時也可能不會出現任何癥狀，但孕婦缺鐵導致貧血較嚴重的高話，能感覺出疲倦、虛弱或眩暈，嚴重缺鐵性貧血性患者總想吃些冰、報紙或泥土等非食物類東西，這種又叫做異食癖病症。

　　妊娠期貧血對孕婦和胎兒有哪些危害?

妊娠合併貧血，對母體、胎兒和新生兒均會造成近期和遠期的影響，對母體可增加妊娠期高血壓、胎膜早破、產褥期感染和產後抑鬱的發病風險，對胎兒和新生兒可增加胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、死產、早產、新生兒窒息、新生兒缺血缺氧性腦病的發病風險。

由於缺鐵，新生兒出生後會導致智力與運動能力低於正常孩子，這種影響往往會長達20年之久。

　　孕婦吃這些水果可以補鐵

1.桃子

桃子芬香誘人，營養豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。

桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血了哦!但是得適量，多吃就會引起拉肚子，上火。孕媽們可要注意啦!

2.櫻桃

櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦!每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。

此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢!孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。

3.蘋果

蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。

蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用呢!

4.葡萄

葡萄，不僅酸甜適口，而且營養價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一，它是含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。

常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽們的滋補佳品。