蘄艾寶：艾灸的正確方法

艾灸之所以成為現代人追捧的養生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。

一般針對不同的病症，中醫總會給出多個穴位，這麼多穴位，究竟先灸哪一個？

相信很多人都不清楚，這就跟吃西藥分飯前、飯後吃一樣，時間不對，多少都會影響到藥效的吸收。同樣，艾灸穴位的先後順序在一定程度上，對艾灸的療效也起著很重要的作用，今天我們就來說說艾灸的順序吧！

藥王」的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應當遵循先陽后陰，先左後右，向上後下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽的呢？

作為農耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫將背部、上身歸之於陽，腹部、下身歸之於陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。

所以，按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般都是：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸頭身，后灸四肢

先灸左側，后灸右側

在日常保健艾灸時，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果。當然，中醫講究辯證施治，很多病症調理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點穴位等。

據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時間來分便是：

凌晨 3 點到上午 9 點是一天的春季，叫日春

上午 9 點到下午 3 點是一天的夏季，叫日夏

下午 3 點到晚上 9 點是一天的秋季，叫日秋

晚上 9 點到凌晨 3 點是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當然根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上 9-11 點灸，養腎在下午 5-7 點灸，失眠症要在臨睡前施灸。

一般艾灸養生保健一般為：上午 10-11 點；下午 2-4 點為宜。

艾灸注意事項

1、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩不宜艾灸。

2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

3、艾灸時不要喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利於疾病的治療。

4、艾灸前最好喝一杯溫水，高於體溫。艾灸后最好補充一杯熱水 60 度左右，稍稍有點燙嘴的為宜。

5、艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高於體溫的，50 度左右即可。

如果不是風濕類疾病，寒性疾病，產後風疾病，灸后 30 分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急於用冷水。

6、艾灸后 20-30 分鐘后在洗澡，這時經絡也基本處於灸后的修整狀態，灸后的熱度也逐漸地揮發和利用，此時在用熱水洗澡會感覺很舒服。

暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸后，要立即停灸，並躺下靜卧，再加灸足三里，溫和灸 10 分鐘左右。

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