胖子也有馬甲線，馬甲線只是腹部兩條肌肉，4套簡單動作去除贅肉

冬天都是穿著厚厚的衣服，都看不到自己的贅肉已經多多少了，再加上人一到冬天就有惰性，不愛惰性，更容易堆積脂肪，尤其是肚子上的贅肉。

其實，冬天開始最佳減肥的時間段，會加速脂肪的燃燒，到了夏天秀身材也是妥妥的。

馬甲線是我們腹部兩側縱向的兩條肌肉，再胖的人也有著兩條線，只不過贅肉蓋住了。而通過腹部的鍛煉方法可以將上面的贅肉去掉，讓兩側的馬甲線條變得清晰起來。

來來來，這裡有四組馬甲線鍛煉方法，只需要一分鐘，真的很簡單！！！

1.以臀部為重心點，雙手往上伸直，然後上半身和下半身同時起來，直到手指碰到雙腿，來回15組。

2.雙手放於身體兩側，雙腿伸直，（如果你很容易腿酸，做的時候可以腳尖朝前），雙腳小幅度錯開的來回擺動，做的期間腿綳直，來回做30個。

3.雙手抱頭，雙腳彎曲，然後以臀部為重心，上半身和下半身同時起身，直到手肘碰到雙腿，來回30下。

4.雙手撐於身體兩側，然後雙腿綳直往上，直到於地面呈90°，屁股不要離地，起不來的話可以借用手的力量，來回15下。

其實這一套動作並不難，而且花的時間也很少，做的期間不要太快，慢慢來，做的時候要做好呼吸調整。

堅持一段時間來，贅肉也沒有了，馬甲線也出來了。

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