咳嗽就要立即止咳？不！1個食方是防咳治咳「高手」

天氣轉冷，霧霾來襲，不少人出現了咳嗽的癥狀。不管是不是肺炎，咳嗽時都不應該盲目止咳。咳嗽能促進病原體、分泌物排出，有利於呼吸道感染恢復，有痰時可選擇化痰的藥物，促進痰液排出。劇烈乾咳影響睡眠時，可考慮適當使用止咳藥物。

孩子咳嗽要緊，大人咳嗽也別硬扛，特別是咳出「血痰」的情況。

「血痰」中潛藏著許多疾病風險，最嚴重的就是肺癌。長期吸煙的老年人咳出「血痰」，更要警惕肺癌的可能。當然了，口腔潰瘍、牙齦出血或咽部炎症也會讓你吐出「血痰」。總之，不管是大人還是小孩，找到咳嗽的病因，對症治咳是最有效的。

除此之外，下面這些生活中的小建議，也能幫你遠離咳嗽，不妨試一試。

1. 避開過敏原

呼吸道疾病流行時不要到人員密集的地方，讓孩子盡量避開過敏原，家長也應勤洗手、不吸煙。

2. 保持環境濕度

北方等氣候乾燥的地區，可使用加濕器將環境濕度保持在 50% 左右。

3. 出門戴防霾口罩

防霾口罩可減少 PM2.5 的吸入，但霧霾中的顆粒也會沾染在衣物上，回家后最好換一套居家服。

4. 改善嗓子癢咳嗽喝好一杯茶

【食方名】橘紅潤嗓茶

【食材】橘紅12克，梔子9克，羅漢果6克，胖大海1個，甘草3克

【做法】水煎代茶飲，每日1劑。嫌麻煩或掌握不好分量，可選擇製成茶包的橘紅潤嗓茶，開水沖泡溫服，7天為1療程。

【藥理】橘紅性溫，理氣寬中，燥濕化痰；梔子瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒；胖大海具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀，效果明顯；羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉；甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效，甘草生用，其清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更為突出。