上班來一杯,想怎麼瘦就怎麼瘦,狂甩20斤
快節奏的生活讓很多mm們沒有時間去減肥,面對美食的誘惑更是只有繳械投降了。可是怎麼辦呢?來來來,今天要為大家推出幾款自製的減肥茶,不但安全還可以放心飲用!上學喝,上班喝,想怎麼瘦就怎麼瘦!
1.綠茶+大黃泡茶
材料:綠茶、大黃適量
作法:用沸水沖泡綠茶與大黃即可飲用
功效:消腫、去脂、防老、美顏、解燥、減壓
2.普洱泡玫瑰
材料:普洱茶、枸杞、玫瑰適量
作法:用沸水沖泡普洱、枸杞與玫瑰即可飲用
功效:消脂、解燥、舒解胸悶、減壓、抗抑鬱、美容養顏
3. 荷葉茶
材料:干荷葉、枸杞、蜂蜜適量
作法:用沸開水,沖泡干荷葉和枸杞加蓋悶泡2分鐘後放入蜂蜜即可飲用
功效:降體脂、減肥、利便、清心神、美容。
4.紅棗減肥茶
材料:薏仁、紅棗、枸杞、茉莉、蜂蜜適量
作法:薏仁洗凈,放入鍋中小火慢炒,炒出香味。然後用沸水將炒好的薏仁和紅棗、枸杞、茉莉加蓋悶泡2分鐘後放入蜂蜜即可飲用
功效:養容美顏、美化膚質、利尿消脂、紅嫩顏面、延緩衰老
5.檸檬+玫瑰美容塑身茶
材料:干玫瑰、檸檬、決明子適量
用法:以沸水沖泡干玫瑰、檸檬和決明子即可飲用
功效:美化膚質、清腸、明目、消腫減脂、美容
瑜伽學起來不難,八個小招教你輕鬆入門!
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。每天只需十分鐘,每個動作拉伸30秒,適合久坐族哦
1
上犬式
注意不要聳肩
2
弓式
注意腳跟遠離背部
3
半魚王式扭轉
注意脊柱不要往後傾斜
(換邊重複)
4
手抓大腳趾單腿上提
注意下方腿站直
(換邊重複)
5
前屈摺疊
注意收腹部不要弓背
6
側角伸展式
注意胸腔往上方旋轉打開
(換邊重複)
7
左立手抓腳趾平衡式
注意坐在兩個坐骨上
8
下犬式和嬰兒式
注意下犬式腳跟踩地