缺少維生素頭髮會出現什麼癥狀？

頭髮的營養是來自血液循環中的營養物質，所以我們平時在營養物質的攝入的時候如果營養物質不夠，我們頭髮的營養物質補充也會不及時，頭髮就會隨之出現一些問題比如說：乾枯、毛躁、發黃、分叉、脫髮等。那麼這些癥狀都是怎麼引起的呢?

　　維生素A對頭髮的影響

　　維生素A：能維護上皮組織細胞的健康，有抑制頭皮皮脂產生的功能，可以防止頭皮油膩。要過量補充維生素A，否則會引發頭疼，瞌睡等疾病癥狀，嚴重者也會導致脫髮。平時我們應該保持維生素的均衡，蛋類，杏類，肉類，奶類，胡蘿蔔，菠菜，桃類等食物中含有較為豐富的維生素A。

　　維生素B族群對頭髮的影響

　　維生素B3有改善頭皮血液循環的功效，對於維護頭髮健康也是很必要的。發酵物，肉類，穀物，魚類維生素B3含量比較豐富;維生素B6，可以幫助頭髮健康生長，使掉落的頭髮重新長出，穀類，蛋類，瘦肉類詞維生素含量比較高，但是不要過量攝入，過量攝入會引起手腳麻痹;維生素B12可以抑制頭髮受到外界的損害，其中雞肉富含維生素B12。

　　維生素C對頭髮的影響

　　維生素C可以保持健康發質，加快頭髮增長，獼猴桃、酸棗、檸檬、草莓等水果中維生素含量較高。

　　維生素E對頭髮的影響

　　維生素E可促進頭皮血液循環，更好的為頭髮提供養分。還可以預防炎症性皮膚病、脫髮症等。榛子、松子仁、玉米油等含有的維生素E較多，可以促進頭髮的生長。

　　其實每一種營養元素對我們身體健康都非常重要，朋友們一定要注意平時飲食健康，保證營養均衡。缺少營養元素很可能會導致嚴重脫髮，造成不可挽回的後果。