小米粥里加點它，每天一碗，白髮變黑，不再脫髮！

擁有一頭美麗五黑的秀髮，是每個女性都要想的。濃密的頭髮，是一個人青春年輕，擁有活力的象徵。但是由於種種原因，很多朋友，在30歲之後，就開始出現大量脫髮，白髮發黃，甚至是長出白髮的情況。

這不僅會使人顯老，而且還是身體不健康的表現。想要擺脫脫髮、白髮的困擾，飲食的調理是基礎。今天小編就來和大愛聊聊，怎麼吃，使人白髮變黑，秀髮濃密，一起來看看吧！

【導致白髮、脫髮的原因】

對於白髮、脫髮，在治療之前，我們首先我排查我們身體自身的原因，只有找到原因，才能「對症下藥」，下面我們來看看，導致白髮、脫髮的普遍原因都有哪些。

1、飲食營養是主要原因

過早的脫髮和白髮，主要的原因在於飲食和營養，這是頭髮生長的基礎。很多白髮基本上都是營養不良導致的，例如蛋白質、維生素、礦物質的缺乏等都會導致頭髮過早變白，甚至是脫髮。

2、壓力過大、精神緊張

長期過度的壓力和精神緊張的狀態，或是心裡的壓抑，會使人體頭部血管的微循環發生障礙，長期會導致病態的脫髮。

3、身體代謝失衡

我們的頭髮，是有正常的生長周期的，頭髮的這一生長周期是需要合理的代謝和足夠的養分的。但是如果人體的代謝失衡，那麼頭髮營養供應不上來，就會出現大量頭髮脫落的情況。

4、內分泌失調

我們內分泌的平衡，主要是人體激素的正常分泌，如果內分泌失調，例如男性的雄性激素分泌旺盛，那麼就可能出現脫髮、謝頂的癥狀。

5、外界對頭髮的直接傷害

很多愛美人士，喜歡經常的給頭髮換顏色，燙髮，還有一些長期在戶外工作的人群，頭髮長期在陽光下暴晒，都會導致頭髮的受損。

【小米粥里加點它，白髮變黑，不再脫髮】

身體的調理，在於飲食的調理，很多身體的小毛病，都是由於各種微量元素的缺乏導致的。尤其是過早的脫髮、白髮的問題。中醫認為，想要頭髮烏黑不脫髮，就必須注意營養的補充。下面我們來看看防治頭髮，白髮最簡便的食療方。

• 小米粥食療功效

小米粥含有豐富多種維生素、氨基酸已經微量元素，營養價值非常豐富，是滋補養生的佳品。《本草綱目》中記載，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。小米的這些功效，對於調理人體臟器健康，補充身體營養上，都有非常好的功效。對於脫髮、白髮人群來說，小米粥是非常好的調理滋補的佳品。

• 小米粥里加上它，每天一碗，緩解脫髮、白髮困擾

1、加黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、潤肺、養盤、烏鬚髮的功能。將黑芝麻洗凈晒乾，文火炒熟，碾成粉末，加人適當的白糖，貯存好，隨吃隨取。我們在熬煮小米粥的時候，每次可放入30 -50克的黑芝麻。

2、加核桃

核桃亦具有溫肺補腎、止喘咳、補氣血、烏髮等功能。把核桃仁炒熱，碾碎，我們在熬煮小米粥的時候，放入25到30可的核桃

每天食用小米核桃芝麻粥，可有效避免毛髮過早脫落，對於已經出現白髮、脫髮問題的朋友，也有非常好的調理緩解的作用，大家都學會了嗎？