減肥不用餓肚子，只要喝對茶，就能健康瘦！瘦！瘦！

經常坐辦公室的朋友缺乏鍛煉的時間再加上久坐，很容易堆積大量脂肪在腰部和腿部位置，想要減肥可是沒有時間去鍛煉瘦身，怎麼辦？不用擔心，只要選對合適的花茶，也能讓你輕輕鬆鬆瘦下來！

喝 花 茶 能 減 肥

花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質能夠幫助加快體內有毒物質排泄，並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收，促進脂質的分解與排出，從而幫助排毒減肥。

常見的減肥花草茶有：苦丁、火麻仁、甜葉菊、金銀花、絞股藍等等。

什 么 時 間 喝 花 茶 減 肥

喝花茶減肥的時間我們可以安排在每天的飯前飯後。

飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，控制熱量的攝入；飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多餘脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。

白天可以隨時沖泡，當茶水飲用，人體只有攝入足夠的水分，才有助於吸收和代謝；晚上睡前不建議喝，因為此刻過多攝入水分，會出現半夜起夜的狀況，直接影響到晚上睡眠質量。

花 茶 喝 多 久 能 減 肥

喝花茶減肥需要堅持。

一般說來，堅持喝3個月的花茶是能夠幫助減肥瘦身的。

事物的變化都是有一個過程的，從傳統中醫養生角度來說，調理健康，都是講究時間階段的，一般以3個月為一個基本的康復時間周期。

花茶是女性減肥首選，但每種花茶習性功效各異，而每個人的癥狀表現和健康需求也不盡相同喲，所以在減肥之前，我們一定要認清自己的健康需求，再依據專業的意見和建議，定製最適合自己健康的減肥花茶復方。

復 方 花 茶 推 薦

1、金蓮花玫瑰茶

【材料】玫瑰花、金蓮花、木蝴蝶各1g飲。。

【做法】用熱開水沖沏，加入冰糖調味，無須加蓋，待玫瑰花泡開即可代茶飲。

【作用】能清肺熱、利咽喉，對支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、扁桃體炎效佳

2、玫瑰冰菊茶

【材料】玫瑰花1g，菊花3朵，枸杞子5粒，胖大海1個

【做法】山楂洛神蜜 ：玫瑰花、山楂干各若干，用水煮沸三分鐘，涼后調入蜂蜜即得。

【作用】長期飲用可健胃消食，清咽利喉潤燥。

3、陳皮梅六堡茶花茶

【材料】六堡茶花5朵，陳皮梅2顆。

【做法】燒沸水，打開壺蓋，稍涼至水溫90℃，放入六堡茶花及陳皮梅，先洗茶花1至2次，再輕輕注入水，加蓋捂15秒，出湯飲用。茶花沖泡后湯色紅潤，花香瀰漫，味道清甜可口。

【作用】去脂消膩，除油膩， 促進脂肪分解 ，生津止渴。 代茶飲用。

【禁忌】空腹、睡前不宜飲用；女性在孕期及經期不宜飲用。

4、荷葉二皮茶

【材料】荷葉15克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，鮮西瓜皮5克。

【做法】①將上述茶材用紗布包好，清洗後放入砂鍋中。② 鍋中倒入適量水，上火煮沸取汁。

【作用】減肥瘦身，熱利水， 減肥降脂。 代茶飲用。

【禁忌】脾胃虛弱者不宜飲用；女性經期不宜飲用。

5、二花山楂茶

【材料】山楂干3片，金銀花10朵，菊花3朵。

【做法】將所有茶材放入杯中，倒入開水沖泡，加蓋兒浸泡15分鐘左右即可。

【作用】消除小肚腩，促消化， 降脂瘦身 。

【對症】肥胖，尤其是腹部肥胖。

【禁忌】孕婦、消化性潰瘍者不宜多飲。

6、山楂菊花茶

【材料】菊花5朵，山楂干3片。

【做法】將山楂片與菊花一起放入杯中，沖入開水，加蓋兒悶泡10分鐘即可。

【作用】減肥輕身，促進消化， 化瘀消脂。

【對症】高血壓、高血脂、肥胖症。

【禁忌】不宜空腹飲用；不宜過量飲用。

7、荷葉薏仁山楂茶

【材料】荷葉10克，薏仁10克，山楂 干10片

【做法】將荷葉、山楂乾和薏仁清洗乾淨後放入鍋中，大火煮沸，轉小火繼續煮20分鐘即可。

【作用】控制體重，消暑利濕， 清腸排毒， 降脂減肥。

【對症】單純性肥胖症。

【禁忌】體瘦氣血虛弱的女性不宜飲用。

8、桃花冬瓜仁飲

【材料】桃花3朵，冬瓜仁5克。

【做法】將桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入開水沖泡，加蓋兒悶泡約10分鐘后即可。

【作用】排毒瘦身，通便排毒， 淡化色斑。 飯後飲用。

【對症】便秘，水腫，面部黃褐斑、雀斑。

【禁忌】不宜長期飲用；體質虛弱者不宜飲用；女性在經期及孕期不宜飲用。

9、迷迭香檸檬草茶

【材料】迷迭香2克，馬鞭草1克，檸檬草1克。

【做法】將所有茶材一起放入杯中，用開水浸泡15分鐘左右，等香味溢出后即可飲用。

【作用】消腫瘦腿，消水腫， 排腸毒。

【對症】下半身水腫、便秘。

【禁忌】孕婦和高血壓患者不宜飲用。

10、決明子菊花茶

【材料】菊花4朵，決明子2克，綠茶適量。

【做法】將所有茶材一起放入杯中，加入開水悶泡10分鐘即可。

【作用】潤腸減肥 ，平肝明目，代茶飲用。

【對症】便秘、肥胖、高血脂。

【禁忌】脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓患者不宜飲用。

11、百合玫瑰茶

【材料】百合5克，玫瑰5朵

【做法】將原料沖洗一洗，一起放在杯中。沖入適量沸水，蓋上蓋子悶泡3分鐘后即可飲用。

【作用】強身健體，排毒潤肺，改善氣血，行氣活血。

【對症】女性氣血淤滯、氣色不佳者適宜。

【禁忌】孕婦不宜飲用。

12、洛神菊花茶

【材料】洛神花3克，菊花5克，冰糖適量；

【做法】將洛神花，菊花洗乾淨后與冰糖一起放入杯中。沖入適量沸水，蓋上杯子悶泡5分鐘即可飲用。

【作用】去肝火，清熱解毒，利水消腫。

【對症】女性肝臟功能不佳者。

【禁忌】脾胃虛寒者及孕婦。

13、玫瑰檸檬草茶

【材料】玫瑰花5克 檸檬草5克 冰糖適量

【做法】將原料一起放入杯中，沖入適量的沸水，蓋上蓋悶泡3分鐘。

【作用】潤腸通便，消除水腫和脂肪。

【對症】女性肥胖水腫、宿便者宜飲用。

【禁忌】孕婦不宜飲用。