這三物泡水喝養肝護肝效果甚好，肝不好的要多喝！

肝是人體的重要排毒器官，肝不好會誘發眾多疾病的產生，因此我們在平時要養好我們的肝臟。養肝護肝的東西有很多，不少葯食同源的材料都含有養肝的成分，接下來小編就來介紹幾種，有條件的朋友可以用來泡水飲用。

1、決明子

決明子味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯效果很好。取決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日一劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者。也適宜於上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。

決明子

2、五味子

五味子性溫，酸、甘，歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強DNA合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。取五味子水煎代茶，頻頻飲用，每日一劑，一般十五天見效，可連服六十天。若覺得五味子泡水服用見效太慢，可試試硒麥芽五味子片，它萃取了五味子最有效的護肝成分，再經過壓片處理，效果要比泡水好得多，可自行上網了解。

五味子

3、枸杞

枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。枸杞子10克用熱水沖泡飲用，可代水飲用。可針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。

枸杞

養肝護肝並不難，大家平時多注意，不熬夜少喝酒，加上一些良好的飲食習慣，肝臟自然能夠好起來！