男人注意了！生完孩子的女人最容易抑鬱，千萬不要忽視她！

荷蘭奶些事

愛寶寶，也別忘了愛寶寶的媽媽。

家里添丁是件大喜事，一家子高高興興迎接新成員，親朋好友遠道而來，各種問候祝福不斷。

可是在這樣喜慶的時候，不少新媽媽們都在經歷難熬的時光。

她們基本都出現了相同的癥狀：

情緒低落，有時候莫名其妙就哭了；

失眠或者嗜睡，脾氣暴躁，自責內疚；

失去興趣，覺得生活沒意義，嚴重時甚至自傷自殺！

這裡奶叔有話要說了，當老公當家人的，可千萬不能忽視產後抑鬱！這不是矯情，更不是作，別只顧著看孩子好不好，更得多多關注孩兒他媽！

寶寶新生，為什麼媽媽會抑鬱？

產後抑鬱這事兒，跟生理激素有一定關係。

在孕期，媽媽體內的多種激素水平都在增加，逐漸到達頂峰，而生完寶寶之後，激素水平又突然下降，激素水平的劇烈變化直接影響了腦部的活動，讓情緒變得更加敏感，難以控制。

加上生孩子前後經歷的不適和疼痛，真的更容易生氣沮喪（妹子們可以想想自己經期多容易生氣沮喪，產後抑鬱的程度大概要乘以10）！

身份轉變，這事兒太焦慮了

另外，角色的變化和缺乏家人的關愛，往往也是新媽媽產後抑鬱的催化劑。

在當媽前，女孩子們都是家裡的小公主，孕期更是全家人重點呵護的對象，完成從小姑娘到媽媽的身份轉變后，家人的關愛都轉向了新來的小生命。

最要命的是這個小生命太難伺候了，儘管生寶寶前已經預習了很多育兒知識，以為做了萬全準備，但寶貝真的出生后，卻手忙腳亂地發現理論跟實踐完全不是一回事嘛！

尤其當寶寶生病哭鬧了，自己已經又累又心疼，還要聽著家人的碎碎念，情緒特別容易崩潰，覺得自己不是個好媽媽……

這些磨人的事情，可都是當媽媽前沒有面對過的，所以奶叔號召，「關愛產後抑鬱，爸爸有責」！榮升老爸后，可別一個勁沉醉在寶寶那裡，多對身心俱疲的夫人付出關心，讓她知道自己是個好媽媽，用語言和實際行動告訴她，你愛寶寶，也一如既往地愛她。

剛才奶叔說了，有的產後抑鬱會帶來自傷自殺的嚴重後果，那怎麼判斷新媽媽抑鬱的程度呢？

奶叔查資料發現，產後抑鬱很常見，分為嚴重的「產後抑鬱症」，和較輕的「產後抑鬱情緒」，前者的發病率大概是10%左右，而50%到80%的新媽媽會出現產後抑鬱的情緒。

為了幫助新手爸爸和新手媽媽度過這段迷茫時光，美素佳兒為中國新手爸爸們度身訂製了這份啟蒙書——《愛媽三字經》。這本啟蒙書也剛剛斬獲大中華區艾菲獎！

翻開「三字經」，奶叔帶大家一起看看，爸爸們應該如何表達對寶媽的關愛呢？

可以在新媽媽虛弱勞累時，爸爸的一句「讓我來」；

在其他人跟媽媽的育兒意見相左時，對媽媽說一句「我挺你」

……

美素佳兒這份《愛媽三字經》已經被160逾家產後護理中心採用，作為對新爸爸和新媽媽進行心理輔導的輔助素材，奶爸奶媽們可以一起學習。

△美素佳兒《愛媽三字經》