剖腹產就能避免陰道鬆弛 別太天真

講真，剖腹產就能避免陰道鬆弛嗎？

對於這個問題，大部分人認為是可以的，畢竟娃兒這麼大的個兒不用從陰道生出來啊，就不用擔心順產後會陰道鬆弛，影響夫妻生活。

真是醬紫嗎？如果你這麼認為，就圖樣圖森破啦！

先來看看麻麻們的心聲——

嘻嘻媽：「說不會松那肯定是騙人的，順產之後根本就沒辦法回到原來的樣子，肯定會對夫妻生活有影響的。」

小蒙媽：「別天真了，不說別的，你想一個氣球吹起來再放氣後會變成什麼樣，這是一個道理，很明顯的事情。而且你看生二胎的是不是比頭胎要輕鬆多了，還不就是因為鬆弛了，好生了么。」

卡卡媽：「之前看過一期節目，主持人問順產的媽媽，生產之後影響夫妻生活么，他們都說不影響，甚至還有人說我老公覺得比之前更緊了呢。估計是因為老公怕打擊辛苦生產的老婆表示的安慰吧，簡直太奇葩了，怎麼可能更緊。」

……

這幾位媽媽覺得順產過後陰道或多或少的都會變得鬆弛，而且心理上也不想接受這個改變。

順產一定會鬆弛？

剖腹產就能避免陰道鬆弛？

錯！錯！錯！

順產的媽媽陰道出現了鬆弛並不是說順產就是導致陰道鬆弛的原因，事實上媽媽們在快要生產前盆腔肌肉及韌帶都會適當延伸，這是一種自然現象，為的就是給寶寶順利生產做準備，所以即便是剖腹產的媽媽們依舊會出現陰道鬆弛的現象。

陰道鬆弛的根本原因是盆腔內肌肉群的張力下降，導致陰道肌肉鬆弛和陰道變寬。婦女在生產後陰道鬆弛有多種原因，例如胎兒頭部過大、引產導致陰道損傷、多次分娩、產後沒有進行恢復運動、盲目減肥、過度勞累等等，這些原因都可引起盆腔內肌肉群恢復不良。

自然生產是由於胎兒經過陰道分娩，而正常的陰道直徑僅有2.5cm，但是正常的嬰兒頭部大約直徑有10cm，也就是說分娩的時候陰道擴張到了10cm，陰道肌肉和處女膜痕經過孩子擠壓后都受到了徹底的破壞，所以彈性肯定會下降。

這樣做，保持產後陰道緊緻！

陰道本身就具有一定的彈性和恢復的能力，生產過後大約3個月就能恢復，可是產道畢竟經受過擠壓和撕裂，肌肉肯定會受到損傷，所以要想恢復彈性還是需要媽媽們在產後通過一定的鍛煉來恢復原狀，保證陰道緊實。你可以醬紫做——

1.站立鍛煉方法

雙腿微微分開，同時收縮兩側臀部肌肉使其夾緊，大腿根部靠攏而膝蓋外轉，此後就可以收縮括約肌，讓陰道往上提。堅持這種鍛煉，就能讓產婦分清陰道和括約肌的舒縮，改善陰道鬆弛問題。

2.躺著鍛煉方法

緊靠著床沿躺下，臀部處於床沿，雙腿伸直並懸空，雙手抓著床沿控制平衡。之後雙腿併攏並且慢慢向上舉起，注意在此期間，雙膝一定要伸直。接著用手扶著雙腿往腹部壓，雙膝保持伸直。此後再慢慢放下，如此反覆6次，每日一次。

3.提肛運動反覆

深吸一口氣，緊縮肛門，然後深呼氣，並且放鬆肛門，如此反覆多次就可達到收縮陰道的作用。此外還可以在排尿中途憋住幾秒鐘，通過這種鍛煉也可以使陰道周圍肌肉張力提高，緩解鬆弛問題。

上述縮陰運動比較簡單，新媽媽貴在持之以恆，這樣效果才會更好。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。產後縮陰運動還包括骨盆練習、按摩練習、展腿練習、開張練習等。也可以配合選擇相應的縮陰產品如:千黛斯幫助恢復緊緻，女性可根據自己的需要，選擇最適合自己的方法，從而達到最佳的效果。

【編輯說說】：陰道鬆弛並沒有大家說的那麼可怕，只要在產後進行恢復訓練，產後的三個月還是可以恢復到之前水平的，所以分娩方式並不是陰道鬆弛的原因，也不是影響夫妻關係的罪魁禍首，夫妻之間應該有的是相互關愛和攜手一生的心意。