看看你的五官，就知道你脾胃好不好！

/ 從五官就能看出脾胃好不好 /

面色

面色萎黃多見於脾胃虛弱

面色微黃潤澤，稱之為有胃氣。若面部顏色、榮潤發生改變，則為病色。面色萎黃多見於脾胃虛弱，氣血不能上榮於面；面色黃胖，可見於脾胃虛弱，且內有濕氣之人。

口唇

睡覺流口水是脾虛

唇為脾之華。一般來說，唇色紅潤、明亮，稱之為有胃氣；唇色顏色、榮潤發生改變，則為病色。

唇色發黃多因飲食內傷，兼有濕熱郁於肝脾，可出現精神倦怠，四肢睏乏，頭暈等癥狀。下唇深紅且晦黯無華，多屬脾虛運化不強，可見食少神倦、四肢睏乏等。

唇外側紅如血染，內側反淡白無華，此為脾胃虛寒，可見納呆、胃痛等癥狀。

上唇紅而鮮明，下唇淡白微青，為胃熱脾寒，可見能食易瀉、四肢睏倦。

下唇深紅，上唇淡白，為胃冷脾熱之兆，症見欲嘔、不思飲食、頭昏、胸痛。

唇微黑兼紫紅多為內實之邪瘀積在腑，症多見心煩、口千思飲，腹堅滿微痛，夜不得寐等象。

口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾虛不攝的一種表現。（中醫健康顧問*微信號sjnkjkgw）

鼻翼發紅多有胃熱

鼻色明潤，是胃氣未傷或病後胃氣來複的表現。鼻色黃多見脾胃濕熱；色青多為腹中痛；鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。（中醫健康顧問*微信號sjnkjkgw）

眼睛

眼易疲勞脾胃不足

眼瞼主脾，如果眼瞼發紅，說明有脾熱。如果眼瞼不但發紅還爛了、流水，就是脾濕熱。眼瞼淡黃說明脾虛，眼瞼黃白且不均勻，是積食。若整個眼白髮黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。

耳鳴耳聾是腎虛

耳為腎所主，同時又受養於後天。脾胃虛弱可導致人的腎氣不足，出現耳鳴耳聾。若是脾胃虛弱嚴重，還可致耳廓變薄，顏色變黃，甚至發黑。

/ 養胃之道要掌握 /

脾胃有四怕

一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕餓。生的食物不容易消化，加重脾胃負擔；冷的東西可引起脾胃虛寒，運化失常。因此各種冷飲、生的蔬菜水果等，最容易傷及脾胃。其次脾胃怕撐，過量的飲食會飲食停積胃腸，造成胃痛胃脹、噯腐吞酸等癥狀。其三怕餓，水谷能養脾胃，餓不進水谷，則容易耗傷脾胃氣血，致脾胃虛弱。（中醫健康顧問*微信號sjnkjkgw）

笑是給脾胃最好的禮物

不良情緒容易造成胃酸分泌過多，致胃潰瘍甚至出血。因此，中醫認為，不良情緒會導致肝氣鬱結或肝火內生，進而會影響脾胃。而笑可消除不良情緒，達到疏肝、平肝的效果，並進而恢復脾胃的正常功能。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

多動腳趾養脾胃

脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細碎的食物

脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。細嚼慢咽不僅可以讓食物變得細碎，還可使食物在口腔與澱粉酶充分接觸，同時刺激大腦，促進胃腸消化酶有規律的分泌，幫助食物的消化吸收。