經常感冒是怎麼回事 經常感冒的原因

感冒是我們在生活中經常見到的疾病，而且感冒是不分任何人群的，不管大人還是小孩都會發生感冒，但是我們在生活中我們也會發現有一些人是經常的發生感冒，哪怕是吃一些食物也會引起感冒，很多人都不知道這是什麼原因，今天小編就給大家介紹一下社會百態，經常感冒的原因。

感冒是一種可以自愈性的疾病，在每個季節都可能會感冒，感冒了會很難后，打噴嚏，流鼻涕，渾身乏力，頭痛等。

經常感冒是怎麼回事

1、手是感冒的主要傳播途徑

感冒病毒在手帕上存活`1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、毛巾、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。

2、足部受涼易感冒

足離心臟最遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時，足就會發晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足為人的「第二心臟」，預防經常感冒就要做好足部的保暖工作。

3、高」飲食易感冒

食物過於豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預防感冒的新法是飲食葷素搭配。

4、愛鹹食易感冒

食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。

5、葯不當易感冒

解熱鎮痛葯、抗生素、磺胺類葯、抗結核葯、驅蟲葯、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些葯就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。

6、愁易感冒

俗話說：「愁一愁，白了頭。」多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。

7、神緊張易感冒

某醫學專家通過對400多名失業、失業戀、離婚等精神緊張的人觀察發現，他們比精神不緊張的經常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，局部免疫力降低。

所以，有時候人的精神緊張也會引起感冒。

經常感冒怎麼辦

平時多飲水。在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之後一定要多飲水，多喝水能有利於身體排毒，預防感冒。

經常通風換氣。保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。

養成經常洗手的習慣。平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。

避免交叉感染。在感冒的多發季節一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因為人在熬夜以後身體的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。

多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。

多做有氧運動。每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車等之類的有氧運動，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發生。

注射流感疫苗。經常感冒的人的可以選擇再身體健康的時候去防疫站或者醫院注射流行性感冒防禦疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。

如何預防經常感冒

1、避免因外界因素導致感冒發生

避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，感冒流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。

2、增強體質提高人體自身免疫力

堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力，並適當的服食一些提高免疫力的保健品(例如：西洋參口服液、複合氨基酸口服液等)和食物。

註：對於經常、反覆發生本病以及老年免疫力低下的患者男性健康，可酌情服用一些保健品和藥物。

3、注意營養均衡

生活中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜，水果，多飲水。

結語：以上就是小編給大家介紹的經常感冒的原因，相信大家看完之後對於這些原因也是有了很多的了解了所以，在生活中，大家還是要特別的注意自己的生活習慣和飲食習慣，最好的是養成鍛煉身體的習慣，提高自己的免疫力。