正確餵奶：乳房不鬆弛、不下垂、不外擴（中）

孕期乳房的保健方法

孕期的乳腺保健非常重要！新媽媽們一定要在孕期抓住機會，否則等到生完孩子，乳腺出現炎症、病症，乳汁淤積，寶寶不夠吃等狀況，再來臨時抱佛腳，就有點麻煩了。所以，很多保健的方法要提前學習。

1.孕期一定要用清水擦洗乳頭

因為乳頭也會分泌一些油脂，脫落一些細胞，還會吸附衣服上的小纖維。所以，乳腺導管開口很容易堵塞。如果媽媽們能在生產前正常清洗一下乳頭，每周一到兩次，乳頭分泌的油脂、吸附的一些雜質就不易堵塞乳腺導管。生完孩子以後，乳腺導管就很通暢。

孕期不要用香皂或者酒精擦洗乳房，尤其是乳頭。因為這樣做會導致其表面的天然保護層會被洗掉，使乳頭乾裂，或出現感染癥狀。只要每天用溫水輕輕擦拭一遍乳房即可。乳房怕冷，不要過多用冷水，也不要用熱水，最好是溫水。

很多新媽媽擔心乳房的分泌物。正常來講，孕前不會有的，有的話，那就是乳腺導管擴張症，那是一種病。孕期的時候，通常是五六個月以後才開始有黃色的分泌物。因人而異，有的人有，有的人沒有。乳頭一旦分泌這種黏液一樣的東西，就會結痂，這個時候不要過多的用指甲去摳乳頭，摳得多了，將來乳腺導管開口閉合不好了，就容易漏奶。如果感覺不幹凈、不舒服，可以用溫清水洗一下，洗軟了以後，再用消毒紗布一擦就可以了。

2.孕期千萬不要刺激乳頭

即便有性生活，也不要刺激乳頭。刺激乳頭會導致宮縮，宮縮對胎兒的影響非常大。正常的宮縮，孩子在裡面會不舒服，會缺氧。嚴重的會導致早產。

3.孕期不要吃辣椒和太多的海參

吃辣椒以後，人就容易上火、濕熱，濕熱會導致乳頭濕疹，或者是辣椒吃多了，將來孩子也會有問題，孩子也會有鵝口瘡、紅臀、嬰兒濕疹等。

也不要吃太多的海參，孕期吃海參多了，將來生完了以後，乳腺導管堵塞就很厲害。孕期的時候吃的太油膩了，乳腺導管堵塞的概率就非常高。等於孕期把「種子」種下了，將來堵塞的就會更嚴重。用一句通俗的話講，就跟腦血栓一樣，不是一天得的，是日積月累造成的，就是這樣的。

4.孕期胸罩的選擇也要注意

乳房增大了以後，應該逐漸改變胸罩的大小，隨著乳房的增大，胸罩應該經常的調換，及時更換胸罩大小和形狀。並保持弔帶有一定拉力，將乳房向上托起，以保證血液循環通暢、避免乳汁淤積以及防止產後后乳房下垂。

哺乳期的時候也要注意，胸罩帶的緊了，比女人的裹腳布都厲害！如果在你乳房脹的時候，帶上過緊的胸罩，乳腺管十幾分鐘就堵了。如果你的胸罩鬆鬆的，乳腺導管就不容易受傷。

另外，也要注意，胸罩外面不要直接穿毛類衣服，易堵塞乳腺導管，最好穿棉質內衣，還有也不要把胸罩放洗衣機里洗，盡量手洗。

一些有經驗的媽媽會說，最好穿純棉質地的胸罩。因為蕾絲內衣容易脫落一些纖維，堵塞乳腺管，有可能造成過敏，時間長了乳頭的濕疹，皮膚的濕疹有可能發生，反正，蕾絲的沒有純棉的柔軟舒服。

5.乳房不要受涼，乳房一受涼就容易得病

大家都知道古代的衣服是有大襟的，其實就是為了保護胸部不受涼，很多哺乳媽媽為了衣服不被乳汁弄髒，有的乳頭疼得不能碰衣服，即便寶寶不吃的時候也會把兩個乳房暴露在外面。

夏天的時候乳房被空調直接吹，冬天天涼也會使得乳房受寒。

在找我看病的新媽媽中，有的人每次受涼乳汁就堵，出不來，我告訴她們，這就是受涼導致的。

乳房受涼之後，氣血容易淤積散不開。這是一個非常重要的問題，很少有人注意到。很多媽媽就是因為這個原因受盡苦痛折磨，卻還不知道原因。

注意：孕期請一定不要按摩乳房

有位準媽媽跟我說她孕期經常進行乳房按摩，堅持一段時間后，乳暈外上兩側發黑，其餘位置顏色正常，不知道這樣做對不對？另一個懷孕9 個月的孕婦，發現乳房出現小腫塊，便打算用手或者熱水袋按摩疏通。

也有孕婦在生產前要去做幾次乳房按摩，為通乳做準備。於是，很多人在微博上，或者簡訊上諮詢我：王大夫，我現在懷孕九個月了，快要生了，需要讓你先通通乳嗎？

我的回答是：你連孩子都沒生出來，泌乳素還沒分泌，乳房裡根本沒有奶，你找我通什麼啊？

其實我想跟所有的媽媽說，孕期請盡量不要按摩乳房。乳房本來是女人很嬌弱的器官，尤其是孕期的腺體，相當的脆弱。如果你不了解乳房的解剖結構，自己按摩很容易導致腺體組織的損傷。

乳頭扁平、凹陷，孕期就要堅持提拉乳頭

如果乳頭扁平、凹陷，孕期就要堅持提拉乳頭

門診經常有乳頭有問題的媽媽，說寶寶吃奶的時候自己疼得不行，含接不好，即使含上，寶寶依然吃不飽。遇到這種情況，大多數媽媽可能就堅持不下去了，其實如果孕期堅持提拉乳頭，或產後給乳頭塑形，依然能實現全母乳餵養。

媽媽們可以自己先簡單測試一下。如果用兩個指頭在乳暈上面稍微擠一下可以凸出來，這個不算乳頭凹陷，完全可以母乳餵養；如果手擠的時候乳頭更凹進去，那就要採取一些措施解決這個問題。

具體做法是：

1.先用消毒紗布把乳頭表面的油脂和雜質擦拭乾凈，一般乳頭凹陷都會有這些東西，借用紗布的摩擦力把乳頭提拉出來，注意要輕輕提拉。

2.可以拿兩個10ml 的針管。一個針管去掉針管芯，切掉針栓，後部對著乳頭；另一個針管的針栓插入前一個針管的針栓孔內。就相當於兩個針管對著頭，最好用透明膠帶固定一下，用帶有針管芯的針管直接將乳頭吸出來即可。

3.用手指粗細的拔罐器牽拉也很有效。

但是千萬要注意，牽拉乳頭時如果有宮縮就必須馬上停止！

孕前三個月必須做一次乳房全面檢查

母乳餵養應該從什麼時候開始準備呢？以前很多媽媽會覺得「生完寶寶，自然就有奶，就喂唄」。現在的很多媽媽可能理論上知道一些母乳餵養時可能會出現的問題，但往往沒有未雨綢繆的意識。

事實上，母乳餵養不是一件想當然的事情。在門診，與一些患者交談時，我常常發現，寶寶出生前，可能80% ～ 90% 的媽媽都會計劃著母乳餵養，而真正等寶寶出生后，能做到全母乳餵養的也許不到20%。母乳餵養成功與否跟孕前的準備也有很大關係，因而從準備懷孕時，就要開始注意。

我要告訴所有女性，在準備受孕的時期，就要注重調節自己的飲食。飲食宜營養均衡，忌油膩、大補，多吃蔬菜、水果、雜糧……大自然賦予的應季食物就是身體最好的滋養品，也是乳房所喜愛的。

在孕前3 個月的時候，必須去醫院做一次乳房全面檢查(鉬靶檢查除外)。主要是排除有無乳房腫塊，乳腺增生和其他乳腺疾病。其原因在於：如果存在乳腺疾病又懷孕了的話，受激素水平的影響，腺體會二次發育，腫塊長得更快，這時候不僅影響產後哺乳，對寶寶不利，還會產生手術帶來的不良後果，流血、宮縮、心理壓力大……

如果發現乳腺增生，或者原有增生狀況未得到改善，不要擔心，如果情況不嚴重就不需理會；反之則需要治療，但應盡量採取中藥治療，不要用激素。若是纖維腺瘤，在1.5cm 以下且不粘連，多年不變，就不必在意；如果粘連，就要採取相應的措施，否則孕後由於激素水平的變化，纖維腺瘤會急劇增大，可能帶來不良後果，也為哺乳帶來不便。

備孕前的檢查還應該包含彩色超聲檢查雙乳腺，這個結果比常見的乳腺紅外光的透照檢查要有效。因為紅外光透照比較容易忽略深部腫塊，也不能測量腫塊大小。

只有檢查完確認乳腺沒有問題后，女性們才可以放心懷孕。為了將來自己的美麗和寶寶的飯碗，一定要記得對自己的乳房負責到底，不要讓它中途出故障。