冬至暖身小秘方，告別手腳冰涼

天時人事日相催，冬至陽生春又來。

刺繡五紋添弱線，吹葭六管動飛灰。

岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。

雲物不殊鄉國異，教兒且覆掌中杯。

冬至，又稱為「冬節」、「亞歲」等，

起源於春秋時期，

是中國農曆中一個重要節氣，

也是中華民族的一個傳統節日。

冬至，

乃陰極之至，陽氣始生也。

【冬至節的由來與傳說】

冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。古人對冬至十分重視，《清嘉錄》有「冬至大如年」之說。認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣。

漢朝以冬至為「冬節」，官府要舉行祝賀儀式稱為「賀冬」，例行放假。《後漢書》記載：「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而後省事。」

冬至日朝庭上下放假休息，軍隊待命，邊塞閉關，商旅停業，親朋各以美食相贈，相互拜訪，歡樂地過一個「安身靜體」的節日。

【圍爐夜話品香茗】▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

「氣始於冬至」，此時正是養生的大好時節。杜甫詩云：「天時人事日相催，冬至陽生春又來。」

冬至，雖雪寒料峭，卻一陽初生。養生學中此節氣占最重要地位，也是一年中進補的大好時機。有「防寒保暖，早卧晚起，必待日光」的養藏之說。

對於中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。冬至時節，中醫建議喝茶應從內調節，不僅可增強人體抗寒能力，還能預防流感侵襲。

冬至過後，天氣進入最寒冷階段，也就是進「三九」。適宜飲用陳年黑茶，味苦性溫；隔年以上紅茶，味甘性溫宜體虛者，四五年以上的熟普亦可；體質不錯可飲隔年以上的岩茶或單叢。

小編在此推薦幾款冬至宜飲的茶品：

【桂圓紅棗茶】

枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養，現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。

【菟絲子茶】

菟絲子茶是以菟絲子為主材，將其洗凈搗爛，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲。此茶有補腎益精，養肝明目，久服能益壽延年的功效。

【暖胃紅茶】

冬天喝紅茶最養人，茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗禦能力。另外它可以幫助胃腸消化、使骨骼健壯、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。每天喝杯紅茶，加上檸檬，健壯骨骼作用更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，避免開釋香味。

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冬至宜養生防寒

冬至宜少動多歇，食宜溫補，頭手腳保暖。說到保暖，好多女性朋友更需注意，女性體本寒，冬季更易手腳冰冷，如何有效保暖以抵禦寒邪之氣入侵呢？

場館地址：陝西省體育場南門裡5號看台2樓

主要課程：太極拳、散打搏擊、青少兒武術、自衛防身術等

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