過年了，吃的好，吃的多，愛美的女性朋友們估計又要胖了。不過別著急，我們中醫有自己的瘦身減肥按摩方法，只需要找准穴位，沒事兒的時候按一按，或許就有意想不到的效果。

所謂「減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以用纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。

我們身體中的經絡、穴位遍布全身，複雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

1、手臂瘦身——肱中穴

在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

2、上臂減肥——臂臑穴

位於人體的臂外側，三角肌止點處。按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊緻。

3、小臂減肥——外關穴

位於小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

4、腹部瘦身——天樞穴

位於肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

5、腿部減肥——風市穴

位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。

6、腿部瘦身——血海穴

位於大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。按摩此穴，可改善腿部血液循環，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。

7、小腹減脂——大橫穴

在肚臍旁開4寸處。按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

8、消除浮腫——足三里

位於膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。按摩此穴，可通經活絡、疏風化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏纖細。

9、小腿瘦身——承山穴

位於小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道