「葛優躺式」洗頭能驅除那股酸臭味？

小編一直都夢想著擁有美麗的臉龐，魔鬼的身材，一頭飄飄的長發。

扎一個清爽的馬尾，一身帥氣的運動服跑在車水馬龍的路上。

馳騁在操場的塑膠跑道上，隨風擺動的長發像廣告里的女主角一樣。

在跑步的時候光靠頭髮就迷死一票人。

但是，為什麼我的頭髮咋這麼毛躁就是飄不起來呢？

首先要了解一下關於頭髮相關知識

來源於百度：

頭髮的基本成份是角質蛋白,角質蛋白由氨基酸組成,它們提供頭髮生長所需的營養成份,彈簧式的結構相互纏繞交聯,形成角質蛋白的強度和柔韌,從而賦予了頭髮所獨有的剛韌性能。

毛髮由複雜的角化纖維質構成。毛表皮(CUTICLE)(又稱表皮層、角質層),是毛髮的最外層結構,主要構成物質是一種叫「角蛋白」的蛋白質,由鱗片或瓦狀的角質細胞構成。它可以抵禦外來的刺激,保護皮脂並抑制水份的蒸發。

毛髮的生長循環可分成三個階段,即生長期、退行期和休止期。

生長期，又稱活動期,為期二至六年,這亦是每根頭髮的正常壽命。這階段的毛囊長而深,長出濃密而具充分色澤的頭髮。一般來說,在任何時間,約85至90%的頭髮處於生長期。

退行期，又稱退化期或萎縮期,介乎生長期與休止期的過渡期。約佔1%。在生長期階段過後,頭髮便進入長二至四個星期的退化期。

休止期，又稱靜止期或休息期。約佔9%～14%。毛囊的基部會皺縮起來,並在為時二至四個月內進一步萎縮。每次梳頭后,留在梳子上或掉下來的頭髮均屬於休止期的頭髮。隨後一根新的、健康的頭髮會在該位置開始生長,重複整個周期。

除了一些「頭髮多，任性」的人完全看心情洗頭之外，大多數想好好養發的人還必須得好好了解下這個問題——每隔幾天洗一次頭，對頭髮最好？

小編在這裡為大家揭秘關於頭髮的秘密，總結了跑友關於頭髮最常見的問題供大家參考。

問題一：我每天都運動洗頭，頭髮是不是會越掉越多？

答：頭髮是不會越掉越多的。洗頭本身其實是一個清潔的過程，而掉發是因為激素和內分泌，或者精神壓力過大造成的。一般「待掉「的頭髮，本來就已經壽命已盡，只是時間早晚的問題，正常健康的頭髮是不會因為簡單的洗髮揉搓那一點點的外力和刺激就脫髮的。但是有一點要注意：不正確的洗頭方式，比如洗髮水刺激性太強、洗髮水有殘留、用指甲猛抓頭皮等行為，是會導致脫髮加劇的！

所以各位愛美的跑友們，汗水打濕秀髮以後盡情的洗你們的頭髮吧！

問題二：天天洗頭頭髮乾枯易斷？

答：正確。因為在洗頭的過程中，毛鱗片遇溫水是會張開的，儘管毛鱗片張開之後可以自己閉合，但是頻繁洗頭總會造成一些毛鱗片的損傷，如果洗頭方法不對，這個損傷就更明顯了。

但是，值得注意的是，如果你在洗完頭髮以後，把頭髮完全吹乾，或者濕著頭髮睡覺，或者，用毛巾很暴力的擦頭，在沒完全乾透的時候，用力的把打結的部分用力的梳開。這些極端的做法會加劇毛鱗片損傷，頭髮逐漸變得黯淡無光，而且乾枯易斷。

各位愛美的跑友們還是善待你的頭髮吧，溫柔的對待你們的頭髮吧。

問題三：多久洗一次頭髮最科學？

答：每個人都要根據自己的發質做一道選擇題，根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。

油性發質：如果在夏季或是油性發質者，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。

中性或乾性發質：清潔頭髮的頻率可調整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。

脫髮患者：除非是油脂性極強的人，否則建議減少洗頭次數，原因有兩個，一是脫髮者本身處於退行期和休止期，頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產生心理壓力；第二，脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷髮。脂溢性脫髮患者，可以1-2天洗一次頭，普通脫髮患者，2-3天洗一次頭也是可以的。

冬天洗頭髮的次數則應該比夏天相應減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗髮水的用量或者隔天使用一次洗髮水，以減少對頭髮的損害。

問題四：天天洗頭 頭皮屑會更多？

答：不會更多。頭皮屑其實就是多餘的脫落的頭皮，角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下，正常的機體是不會產生那麼多的頭皮屑的，只有在機體異常的情況下才會有明顯增多的狀態。

如果發現頭皮屑增多，可能是真菌感染，或者頭皮遭到嚴重的化學物質的刺激，或者身體內缺乏維生素A等情況。但是，頭皮屑多少是和洗頭沒有直接的關係的，所以說天天洗頭並不是頭皮屑增長的元兇。

洗髮小貼士

在城市裡，頭髮很容易吸附灰塵和油脂，一旦灰塵多了都會堵住毛孔，導致發炎。特別是在大量流汗這樣高鹽的環境中，長期會引起頭髮營養不良，脫髮等等。所以建議的是，如果你不是嚴重脫髮，建議運動后要及時的清潔。

另外，在洗髮的過程中也可以使用一些比較好的無硅油的洗髮產品，減少洗滌用品對頭皮的刺激作用。

有人覺得每天洗頭，頭髮越洗越干，洗完頭要護理。就像你每天洗臉，洗完要塗點護膚品一樣，頭髮也要護理的。

記住，發尾害怕過度清潔，髮根害怕過度護理。

吹髮小貼士

發現不少人用電吹風吹頭髮都是無師自通，拿起來就吹，隨心所欲，再哼個小曲……就是這麼任性。為什麼每次剪完頭髮，理髮小哥給吹完精神抖擻，但是洗過頭自己吹頭髮以後，丑到連親媽都不認識了呢？

1、大功率電吹風

理髮店的電吹風基本都是2000瓦以上的，因為這種力道才可以實現髮型上的強化，但是家庭用的話基本上不要使用的太頻繁。

2、吹頭髮的方向有講究

從髮根往發尾的方向吹，最能保護頭髮，因為你是順著毛鱗片生長的方向吹的，頭髮越吹越順；從發尾向上吹，逆著頭髮生長的方向吹頭髮，頭髮會變得蓬鬆有型，因為這個時候髮根在逆風的作用下不會太貼著頭皮。

3、護髮精油

類似的產品其實不用小編給你推薦，打開電商搜索「護髮精油」這四個字，保證產品多到你眼花繚亂。但是雖然價格不同，但是，它的主要作用就是吹風前塗抹在頭髮上，給頭髮隔熱，減少電吹風對頭髮的傷害，很簡單的東西但是有用。

4、用干發帽

這個就是給懶得吹髮的人，準備的神器，看起來就像條毛巾？如果是專業的干發帽，效果比普通毛巾吸水力明顯強很多。干發帽原理也十分的簡單，你洗完頭髮隨便的擦一擦就可以裹上這個帽子，它能迅速吸收水分，戴著睡覺也可以，不頭疼不感冒。

5、負離子吹風機

這個絕對是吹風機里的黑科技，雖然從本質上來說也是個吹風機，無非是內置了負離子發生器，但是在所有美髮產品中，我覺得負離子吹風機是愛發人士的不二之選，因為它吹完之後頭髮確實不像普通吹風機那麼乾燥，靜電也沒有那麼大。

一頭柔順的秀髮是每個女孩子夢寐以求的，作為「第二張臉」的頭髮，你真的應該好好呵護，尤其是在跑步和運動之後。如果覺得今天的文章夠實用，那就收藏吧！

文案來源BiggER（比戈）跑步學院

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