身體出現這幾個信號，是大病的前兆！注意！注意！注意！

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、

哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。然而但許多人往往會為了工作、學習、甚至娛樂，從而忽略對身體的保養，

對身體發出的一些警示信號而置之不理，最終熬成大病。

身體濕氣重的6個表現：

1頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表

濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、

婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

這幾個信號對濕氣重的人來說，最常表現出來的特徵，若要想去除體內的濕氣並不是一件簡單的事，就要採取一些正確的方式來抵抗！比如避開潮濕環境、多運動，多流汗這樣有一定的排除體內濕氣！

然而現在年輕人根本沒有過多時間花在運動上，所以也可以從飲食方面下手，輔助吃一些祛濕的食物，配上適量的運動。

才能將祛濕效果達到最大化，而祛濕最有效的食物，就《本草綱目》中有記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。薏米種類各種各樣，越小其藥用價值越高，其中最突出的是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米，以及福建的金沙薏米。其中又以福建金沙薏米為最，是目前市面上，產量最少，顆粒最小，營養最高的薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產。

早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

而薏米的營養價值如此高，那麼我們該怎麼吃才能更好地祛濕的效果呢？薏米也有著多種做法，可以輪著換著吃！

下面給大家介紹幾種簡單的薏米做法：

1.薏米蓮子百合粥薏米洗凈泡發半天，干百合洗凈泡發，蓮子洗凈。鍋中加入適量水、薏米后再加入大米。水開后加入蓮子和百合。大火燒開轉小火燒30分鐘左右。稍微冷卻后根據個人口味加入適量的紅糖或蜂蜜即可。（注意別加大米）

2、薏仁紅豆湯

薏米仁紅豆湯的食材有三十克紅豆（赤小豆）和薏米、六個紅棗、加水和紅糖。薏米洗凈加水泡20分鐘。紅豆也要泡20分鐘左右。大棗要泡10分鐘。然後倒入鍋中加水燒開，用中火煮到紅豆開花，倒入紅棗煮15分鐘，加入紅糖即可。