一組瘦腿動作,告別大腿贅肉,小腿粗壯!
很多MM都有腿粗的煩惱,大腿上的贅肉多又鬆散,實在太影響美觀。
如何瘦大腿?
運動無疑是瘦大腿的快捷方法,選擇合適的運動會收效更快。
想要瘦大腿,不妨選擇跑步、騎自行車、跳繩等能快速消耗熱量的有氧運動,燃燒腿部脂肪的同時,身體上其他部位的脂肪也在消耗。記得堅持就是勝利,每周5次,每次30分鐘以上。
再結合下面的瘦腿運動,每天晚上來一組,半個月就能減脂效果了。
每天會花10分鐘,練習這一套動作,每個動作做20-25次,還會結合腹部背部的練習,一起擁有一雙經得起鏡頭挑剔的大長腿大翹臀!
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每個動作做20-25次