初學者打沙包技巧 教你怎麼打沙包練習方法
打沙包很多人覺的非常簡單,
如果這樣想你的訓練會事半功倍,
打沙包訓練不是盲目地擊打,
要學會正確的擊打方式,
有助於提高拳擊技術和力量
使自己的目光能夠集中在沙袋上但不過度凝視;
你應該用目光泛視沙袋,
讓整個沙袋隨時在你的目光範圍內;
而且你還要始終關注沙袋和你的距離
不要推沙袋而應該打沙袋。
不要讓沙袋晃來晃去,你要控制它。
如果在訓練中你的手臂很快就疲憊了,
那麼你可能就是在推沙袋而不是打沙袋。
在你圍著沙袋運動時,
要不斷用較輕的直拳或者刺拳打擊沙袋,
同時儘可能保持自己的呼吸。
當你想出重拳時,
則應該迅速上步並且出拳。
打擊重沙袋有點像跑步
一切都與呼吸密切相關。
不要總是想著要重擊。
你應該把注意力集中到呼吸上,
而不是出拳上。