薑汁蔥花炒雞蛋

薑汁蔥花炒雞蛋—預防感冒食譜

材料：雞蛋2個。

調料：生薑、蔥白、鹽、植物油

做法：

1 生薑刮皮洗凈，切塊，榨取薑汁；蔥白洗凈，切片備用。

2 雞蛋磕入碗中，加入薑汁、蔥白片、鹽攪勻。

3 鍋中植物油燒熱，倒入雞蛋液翻炒至熟即可。

<健康小貼士>本品有發散風寒、芳香開胃之功效，不僅美味，還可有效防治寶寶感冒。

蔥白粥

蔥白粥_風寒感冒食譜

材料：蔥白、生薑各50克，大米100克

調料：白糖

做法：

1 蔥白、生薑分別洗凈，蔥白切段，生薑切片；大米淘洗乾淨。

2 砂鍋置火上，加入適量清水，放入大米大火煮沸，改小火煮20分鐘左右，放入蔥白段和生薑片再煮5～10分鐘，放入白糖調味即可。

<健康小貼士>蔥白能通陽氣、散陰寒，配合生薑同用，對風寒感冒有一定的療效。寶寶感冒初期可多食用此粥。

香梨去熱粥

香梨去熱粥_風熱感冒食譜

材料：梨250克（1個）、大米100克

調料：冰糖

做法：

1 梨洗凈，去皮、核，切成小丁備用；大米洗凈備用。

2 砂鍋內加入適量清水，放入大米大火煮沸，再用小火慢熬，粥將好時，放入梨丁、冰糖再煮10分鐘即可。

<健康小貼士>梨有清熱、化痰等功效，患風熱感冒的寶寶可適當多吃。但要注意，如果喝熱水或食用油膩食物后，馬上吃梨容易引起腹瀉。

備註：

風寒感冒，其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。風寒感冒通常秋冬發生比較多。

風熱感冒，其起因通常是便秘，很多時屬於陽明經症。通常情況是這樣的，便秘兩天以後，喉嚨痛一兩天，然後出現感冒癥狀，這就是風熱感冒。