夏季10種瘦身果汁

編譯：Leeable

夏季果汁現在非常盛行，不管你相不相信，有些果汁還能幫助你瘦身。當然，我說的不是在小商鋪裡面買到的那種高糖分低營養的果汁。榨汁很費時間，費用也很貴(特別是在冬季)，但還是會有方法幫你控制體重。雖然這些瘦身果汁有那麼一點酸澀，但是對你而言它們還是非常健康的。如果你想要身體充滿能量，提高身體免疫力，那麼這些會幫到你的。試著選一些瘦身果汁再配上健康的食物來吃，那麼這會對你的身體有好處的。

1.橙汁，蘋果汁，梨子汁

毫不誇張的說，這種果汁就是一種營養補充物，它可以幫助你清理身體有害物質，減少體重，提高免疫系統，還能預防心臟疾病。它還能馬上為你補充各種各樣的維他命，幫助你消除不好的情緒，減輕疲勞，補足身體能量。果汁裡面甚至還隱藏了能夠燃燒脂肪的性質。如果你想快點減肥，然後穿上比基尼去沙灘玩的話，我建議你喝青蘋果汁和梨子汁。

2.黑莓汁

眾所周知，黑莓汁對心臟健康非常有益，然而很少人知道它還能夠幫助人減肥。它嘗起來是甜甜的味道，它還包含了豐富的營養物質，像是維他命A，C，E，K，銅和錳。由於黑莓汁能夠在不增加糖分的情況下補充人體營養，所以它在小商鋪到處都有得賣。所以黑莓汁和櫻桃汁都是減肥果汁的好選擇。

3.綠葡萄汁和蘋果汁

這種口味清新帶點酸的果汁也是能夠瘦身的果汁。它不僅卡路里含量低，營養高，對健康和減肥都有很大益處。下一次你感到餓的話，不妨試一下綠葡萄汁和蘋果汁來解渴。然而問題是，口渴經常會被人看成飢餓，所以喝一杯水或是一杯果汁就能夠辨別你是不是飢餓了。綠葡萄汁和蘋果汁還能防止暴飲暴食。

4.西瓜汁

沒有喝西瓜飲料，夏天可以說是不完整的。儘管吃西瓜也很不錯，但是早上喝一杯西瓜汁還能幫助你加快瘦身。一杯新鮮的西瓜汁只含71卡路里和0.39克的脂肪。如果你不喜歡只喝一杯普通的西瓜汁，那麼你可以加點橙子，紅蘿蔔，石榴或葡萄柚進去一起榨汁。

5.甘藍菜汁，青蘋果汁和黃瓜汁

有很多綠色果汁可以幫助你瘦身。而我最喜歡的就是甘藍菜汁，青蘋果汁和黃瓜汁。綠色果汁還能加快新陳代謝，燃燒肚子脂肪，提高身體免疫力，讓你的身體更加充滿能量。如果你沒有榨汁機或是你的榨汁機壞了，你還可以自己把它們攪拌來嘗嘗。你還可以把燈籠椒和姜放進去。（小小的添加可以使你的果汁的味道與眾不同，而且營養還不錯）

6.奇異果果汁

奇異果汁富含膳食纖維，可以幫助你避免暴飲暴食，讓你長時間保持飽足感。這種水果富含大量的營養物質，對身體非常有好處。你也可以在奇異果汁裡面加入黃瓜，青檸和薄荷葉。

7.胡蘿蔔汁和蘋果汁

胡蘿蔔汁和蘋果汁都富含了大量的抗氧物質和維他命，能夠讓你不用消耗卡路里的時候就能使你身體健康苗條。這種果汁能夠隨時都能買到，而且還能成為早餐的健康飲料。在你的果汁加點菠菜可以讓它變得更加有營養。

8.漿果汁

把草莓，藍莓，樹莓，葡萄，黑莓或是任何你喜歡的漿果放到榨汁機裡面榨都可以做成美味的瘦身果汁。而且它不但能夠瘦身，還能夠讓你變得健康，讓你在工作的時候，處理問題的時候給你補充很好的能量。

9.蘋果汁，石榴汁和櫻桃汁

這種果汁口味有點不大一樣，但是它是非常有好處的。石榴在這裡是一個不錯的材料。石榴汁能讓你達到健康和瘦身的目的。更重要的是，石榴汁還富含維他命和抗氧化物，能夠有助於抵抗不少疾病。

10.葡萄柚果汁

喝新鮮的葡萄柚果汁不僅能夠幫助你瘦身，還能使你整個夏天都能保持水分。葡萄柚果汁也是一種富含維他命C和鉀的果汁。如果你不喜歡紙盒葡萄柚果汁，你可以試著加點橙子和果醬進去。

儘管這些果汁能夠有效幫助你瘦身，它們還能夠幫你加速減肥，讓你在鍛煉中獲得能量。雖然我不提倡每天都喝果汁，但我贊同喝健康的飲料勝過在商店購買的果汁和蘇打水。那麼你會首先嘗哪一種果汁呢？

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