運動25天瘦20斤，我甩掉了大肚腩

半夏de宅

身高：172 cm

初始體重：75斤

目前體重：65斤

其他數字指標：原來32左右，現在腰圍25.5

這一個月來，飲食和運動都很不錯。完成的比較好的是飲食，主食葷菜蔬菜比例控制在1：1：2，其次是運動方面，主要是時間和強度。最讓讚賞的是毅力：堅持跑，不說累，不放棄。在作息方面也值得表揚，堅持早睡，雖然有幾天熬夜了，但是情有可原。

原來體重一直保持在70左右，去年十月開始正好三十生日，就各種吃，然後過年，也是大魚大肉，大吃特吃，早吃晚吃，加上很晚睡覺，不運動體重就飆升到了75。有一次見外婆，站她面前，太胖了，她都沒認出我來。那時候我就想要減肥了。

除了中間有過膝蓋疼痛，目前適應教練組制定的飲食和瘦身方案，而且也改掉了暴飲暴食的壞習慣，吃一點就飽。原先我的瘦身目標是8周瘦到63公斤，現在一個月就接近目標了。接下來除了完成目標，也會練肌肉，讓腹部更平坦。只要認真，堅持，就一定會瘦，一定要管住嘴，多運動！

主人公是雅痞瘦身興趣小組第五期學員，這裡是雅痞瘦身興趣小組，請微信搜索公眾號：nb6768