健康生活小常識
關於食品搭配的一些禁忌：
1.雞蛋與糖精不可同食，同食可導致中毒甚至死亡；
2.豆腐與蜂蜜不可同食，同食可導致耳聾；
3.土豆與香蕉不可同食，同食可引起皮膚雀斑；
4.狗肉與黃鱔不可同食，同食可導致死亡；
5.芹菜與兔肉不可同食，同食可導致脫髮；
6.螃蟹與柿子不可同食，同食可引起腹瀉；
7.鵝肉忌鴨梨，同食傷腎臟；
8.洋蔥與蜂蜜不可同食，同食會損傷眼睛；
9.甲魚與莧菜不可同食，同食中毒；
10.人參與羅卜不可同食，同食可引起積食滯氣；
11.海帶與豬血不可同食，同食可引起便秘；
12.牛肉與紅塘不可同食，同食脹死人；
13.番茄忌綠豆，同食傷元氣；
14.羊肉忌田螺，同食可引起積食腹脹；
15.白酒忌柿子，同食心悶；
16.黑魚忌茄子，同食肚子痛；
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17.皮蛋忌紅塘，同食作嘔；
18.盡量少吃宵夜，最好是不吃。 因為胃不能得到休息，而增加了胃癌發病幾率。
19.一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
20.雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。
21.飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果；
22.蟹與奇異果不可同食，同食可導抽筋；
23.飲烈酒後，不要喝濃茶，以免引起頭暈、反胃；
24.女生月經來時。不要喝綠茶。 反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
25.喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多；
26.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃；
27.早上醒來。先喝一杯水。可預防結石；
28.睡前三小時不要吃東西。否則可引起肥胖；
29.少喝奶茶。因為高熱量。高油。 沒有營養價值可言。長期飲用。 易罹患高血壓。糖尿病。等疾病；
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30.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
31.牛奶與沙田柚不可同食，同食可引起腹瀉；
32.羊肉與梨不可同食，同食可引起腹脹痛；
33.乳酪與楊桃不可同食，同食可引起腹瀉；
34.遠離充電座。人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊；
44.天天喝水八大杯；
45.每天十杯水，膀胱癌不會來；
46.白天多喝水，晚上少喝水；
47.一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠，胃痛。
48.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化， 並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
49.下午五點后。大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量。
50.10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜， 大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
51.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠， 有午睡習慣較不會老。
52.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
53.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制 製造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會。
54.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
55.酸梅具防止老化作用， 青春永駐肝火有毛病者宜多食用。
56.掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。 麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。
57.幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。豆類少吃甜食(尤其是果糖) 。
58.每天一杯檸檬汁，柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑。
59.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
60.抽煙又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種)， 會致癌，儘早戒煙。才是最健康的做法。
61.女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期。
62.抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌， 喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
63.飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
64.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
65.食物過於精細，缺乏纖維含大量脂肪， 尤其是膽固醇會引發胃癌。
66.食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
67.食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
68.不抽煙。拒吸二手煙。
69.適量飲酒，不拚久。不醉酒。
70.減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
71.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
72.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
73.每天攝取均衡的飲食，不過量。
74.維持理想體重。不過胖。
75.保持規律的生活與運動。
76.保持輕鬆愉快的心情。
77.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐?。
78.吃含鈣食物不宜馬上飲茶，以免引起結石。
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