水煮大白菜清腸排毒養生減肥白菜減肥的好處

白菜是日常生活中非常常見的食物，同樣也是不可多的的減肥食品，也許你還不知道吧，白菜竟然也能減肥。吃白菜減肥有哪些好處？白菜中含有豐富的水分和維生素C以及維生素E,能夠很好的為身體補充水分，促進毒素的排泄，並且緩解水腫的問題。常吃白菜不但可以讓我們減肥瘦身，而且皮膚也會變得更好。

大白菜的功效

補鈣

看它長得那麼白,我們估計猜也能猜出來它補鈣的偉大作為了,的確,大白菜中的鈣含量特別豐富,其補鈣功效直追牛奶,甚至更甚之。因此,對古時候的窮苦百姓來說,喝不起牛奶,光吃大白菜也就把鈣給補了。

清腸

大白菜具有很強的清腸排便的功效,原因就在於它所富含的膳食粗纖維,另外,如果配合醋中的氨基酸,更是將清理腸道、排除毒素一身輕鬆的宣言貫徹到底了。因此,醋溜白菜是便秘患者和肥胖人士的不二之選。

美容

本身白菜長得就很美,用到人身上就更不用說了。嚴肅點講,白菜中富含維生素C和維生素E,對冬季乾燥所造成的皮膚損害有極大的防護作用,而且可以養顏美白。

預防癌症

有研究表明,多吃白菜可以有效降低癌症發生的概率,尤其是乳腺癌,這歸功於白菜中的某些微量元素。

水煮大白菜：

大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑（生薑皮性寒，姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。

這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸 胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月 能堅持一次，或者一次能增加到七天更 佳。吃了以後會排出宿便，剛開始黑色， 吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅 持二十一天以上的人會排出五種顏色的大 便，那是把五髒的毒都清了......