淺談年輕人養生的重要性……

人家脫單我脫髮

你或許會對這個問題嗤之以鼻，我這麼年輕，沒事養什麼生呢。這很正常，大多數人都會這麼認為：「養生是老人的事情，我最多也就多鍛煉鍛煉身體。」

有位名人說過：年輕人不要老熬夜，不然雙十一人家脫單，你脫髮！

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。

養生的第一個層面

現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能。

養生的第二個層面

涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修鍊和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的。

養生的第三個層面

滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

科技使我變懶

冰箱使我們的生活更方便，但人們開始追求冰凍過的口感更好的水果、冷飲，使自己的腸胃越來越寒。

空調使我們的生活更舒適，卻降低了身體對冷熱溫度的抵禦值。

電腦是偉大的發明，卻對我們的視力和頸肩腰造成間接傷害，我們的大腦也一直都在工作狀態，無法休息。

我們的娛樂項目增加了，夜生活可以很豐富，於是睡的越來越晚，作息顛倒也是常態。

生活節奏快，工作壓力大，同齡人過勞死的新聞時刻撥動著我們的神經。

年輕人養生真的很重要！

老年人養生多是為了長壽，而年輕人養生是為了享有更高質量的生活，為了有精力去做自己更喜歡的事情，為了以飽滿的狀態去發掘自己無未來的可能性！

那麼年輕人如何養生呢？很簡單：早睡早起，定時吃飯，少熬夜，少煙酒，多鍛煉。

關愛自己，做一個健康的你！