三黑加這些，喝了皮膚白皙又光滑！

女人每天都堅持喝一碗，連續喝三個多星期，不僅皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好！

就是這種粥

其實，熬這個粥很簡單。

黑豆（1小把）

黑米

（2把）

黑芝麻

（1小把）

百合

（10片）

薏仁

（3把）

核桃

（2個）

大米

（2把）

紅糖

以上是兩個人的量。每天中午把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。