80歲血管都不堵多虧常吃它!幾種清理血管的食物,你知道幾個?
血管的通暢與否是檢查身體健康的一種指標,因為它與我們常見的疾病「三高」息息相關!大眾的生活水平與飲食變得豐富多樣起來,但隨著而來的是各種「富貴病」的產生,高血脂就是這樣一種如今非常多見的疾病!
有效防止血管堵塞的方法有很多,其中香菇對於降低血液中膽固醇的濃度就有著極大的幫助。下面就讓我們看看那些可以清理我們血管的食物都有哪些吧!
一、【香菇對血管的保護作用】
1、香菇可以有效的降低血液中膽固醇的濃度、降低血小板的凝聚性、阻止血栓的形成、防止動脈粥樣硬化的產生,對於心血管系統也有著很好的保護作用。對於那些患有高血脂的朋友來說,可謂是一種天賜的「藥物」。
2、香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
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3、香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性。
4、香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體后,會產生具有抗癌作用的干擾素。
5、香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
二、【哪些人不適合食用香菇】
1、脾胃虛者:香菇中含有大量的膳食纖維,但是相比於其它物質卻不是那麼容易被人體吸收。往往需要在胃中停留很長一段時間才能被消化,這就間接增加了腸胃的負擔。對於脾胃虛弱的人來說,無疑會影響其健康。
2、患濕氣者:傳統中醫認為發物有動風的效果,若人脾胃內有寒氣,同時濕氣也比較重,那麼一味的食用香菇只會讓濕氣變得更加嚴重。
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3、孕婦:孕婦在生了孩子之後往往身體會比較虛弱,需要吃一些性質比較溫和同時具有補益作用的食物,而香菇屬於寒性,對於孕婦而言自然不宜多吃。
4、過敏者:如果您患有皮膚方面的疾病,或者曾有患過,那麼最好謹慎食用,以免舊疾複發。
三、【其他清理血管的食物】
1、洋蔥
含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。
2、茶葉
含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
3、海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。
4、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
5、西紅柿
各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
6、玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
預防血管疾病要從年輕開始,不要到老了出現問題了才想辦法解決。