不用牙線≈沒刷牙？

之所以網上會流傳出不用牙線約等於沒刷牙的說法，主要是因為牙刷刷頭大、不容易控制，無法有效清除牙間隙間的食物殘渣、細菌。

儘管我們每天都用牙刷刷牙，但最多也只能完成牙齒70%-80%的清理。剩餘的殘渣留在牙間隙間，就會導致蛀牙、牙結石等，此時，使用牙線的重要性就體現出來了。

牙籤不可替代牙線使用

我國很多人尤其是大部分中年人習慣使用牙籤剔除塞牙的食物，但是牙籤很尖銳且沒有韌性，並且牙籤體積大，使用時容易傷害牙齦。牙籤剔牙時的推壓力量如果過大，日積月累會使牙齒移動、牙縫變大，因此目前醫學界普遍不建議繼續使用牙籤剔牙。

使用牙線會增大牙縫嗎？

很多人使用過牙線的人，往往也會覺得牙縫變大了，但這其實是由於使用牙線后，牙縫隙間原本殘留的牙垢被清除后造成的錯覺，且牙線光滑柔韌，比較纖細，不會造成牙間隙變大。

應該選擇什麼樣的牙線？

目前市面上不同牙線產品的使用原理都是一樣的，只是細節上各有千秋、選擇起來因人而異。

牙線可以分為牙線棒和普通牙線。一般來說，普通牙線更容易包繞牙面做清潔，而牙線棒最大的優勢是對於初學者、尤其是對於兒童來說，更容易上手。

從材質上，牙線可分為有蠟的和無蠟的。有蠟的比較滑，進入擁擠的牙縫可能更順利些。

從線形上，有些牙線稍細，容易清掃到細微的地方；有一些呈帶狀，稍寬，更不容易勒到牙齦。

還有一種就比較厲害了——膨脹型牙線，這種牙線在進入牙縫遇到唾液會膨脹，可以塞滿牙縫，刮擦牙面的時候能更有效地進行清潔，而且也方便更容易地辨認出哪段用了，哪段沒用。

牙線使用方法

把牙線以拉鋸的方式，緩緩地通過兩個牙齒之間的接觸點，進入牙縫，把牙線繞在牙齦和牙齒的分界線上，用牙線緊緊包住牙面，把牙線向上推出，反覆幾次，像是刨木頭一樣：

牙線棒使用方法

水平拉鋸式通過兩顆牙齒的接觸點，到達牙齒和牙齦交界處後上下移動，清潔該側牙面：