補血不吃藥，幾種補血食物搞定

烏雞

烏雞湯有不錯的補虛作用，很多術后的病人、產婦都會喝烏雞湯來補身體，其實烏雞也有補血活血的效果哦。烏雞能溫中益氣，常吃還可以延緩衰老，女性月經不調、貧血都能通過吃烏雞來調理。烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。烏雞雖是補益佳品，但多食能生痰助火，生熱動風，故體肥及邪氣內盛和嚴重皮膚疾病患者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用，同時還應忌辛辣油膩及煙酒等。感冒發熱、咳嗽多痰或濕熱內蘊而見食少、腹脹者，有急性菌痢腸炎者忌食。

蓮藕

很多朋友不知道蓮藕也有補血的功效，中醫認為，蓮藕煮熟之後食用可以起到健脾胃、養氣血的作用。女性吃蓮藕的好處也有很多，但是需要注意的是，女性在經期以及有痛經情況的人不宜吃蓮藕，糖尿病病患也要對蓮藕敬而遠之。蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入葯。用蓮藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。

南瓜

如果提到冬季補氣血的瓜類食物，那麼南瓜肯定是跑不了的。南瓜里的鈷跟鋅都是促進血液再生以及循環的重要物質，對於貧血、缺血的人來講，多吃點南瓜是非常好。生活中可以將南瓜與小米煮粥，老人小孩也可以常吃。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除濕、驅蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

黑芝麻

黑色食物都有不錯的補血效果，黑芝麻也不例外。很多人會通過吃黑芝麻糊來補血，中醫表示，黑芝麻之所以能補血是因為黑芝麻能入肝腎，而肝主血，所以常吃黑芝麻有補血養血的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

註：文圖無關