如何正確的補葉酸？補葉酸可以防兔唇嗎？

在昨天的文章中，親子育兒有道和大家分享了目前市面上最熱門的四款葉酸品牌，今天要和各位備孕中的小仙女們科普一下如何正確的補充葉酸以及一些常見的問題。

如何正確補葉酸

含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天後葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。

因此，孕媽媽們要改變一些烹制習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片。以前服用避孕藥的女性，最好停葯3個月再懷孕，以免增加胎兒畸形風險;若使用宮內節育器避孕，在取環當月不能懷孕，因為子宮內膜需要一定的修復期。 倒計時3個月：遠離X射線，高污染、高輻射工作環境，避免生病服用抗生素等藥物，每天補0.4毫克葉酸。

葉酸不能濫補

長期服用葉酸會幹擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。

孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是"斯利安"片，每片400微克。

如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥葯等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。

如此看來，還真不能小看了葉酸。為了保證未來寶寶的健康，準備做媽媽時千萬別忽視葉酸的補充哦。

Q：孕前沒有補葉酸，孕早期再補來得及嗎？

A：在懷孕前三個月時就應該補充葉酸了。不過如果你還沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從此時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。

Q：補葉酸就可以保證胎兒不會得神經管畸形嗎？

A：孕前和孕早期補葉酸可預防和大大降低神經管畸形兒的發生率，但不是絕對不會發生。因為胎兒神經管畸形還跟遺傳、環境污染、病毒感染等其它因素有關。

Q：孕早期過後還要補充葉酸嗎？

A:一般來說，葉酸吃到懷孕三個月即可停止，並非整個孕期都有必要服用葉酸。什麼時候開始和停止服用葉酸與孕期不同階段胎兒的發育有關。服用葉酸主要目的是預防胎兒先天性神經管畸形。

Q:補葉酸可以防兔唇嗎？

A:在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔唇)等先天性畸形。

Q:吃葉酸會造成月經不調？

A:這個是很多姐妹都會關注的問題，月經的不規律可能有很多種原因的，但是現在還沒有明確的研究表明服用葉酸會影響到正常的月經。一種可能是孕婦由於壓力或者緊張等心理原因影響到腦垂體激素分泌，導致月經紊亂，還有一種可能是隨著孕期營養的生理特點改變造成內分泌失調導致月經推遲。