痛風患者應該怎麼喝水？原來學問這麼大！

痛風患者怎麼喝水？到底能不能喝蘇打水？風友們又在群里「打」成了一片。其實對於痛風患者來說，每天需要適宜的飲水量和排尿量，正常人每天飲水量至少2L以上（不包括吃飯、喝湯）並保證足夠尿量達到每日2L以上。

腎臟是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，患者排出的尿液越多，排出體內的尿酸也就越多。要想多排尿，就得多飲水！痛風患者尤其要注意攝取充足的水分。

如果水分攝取不足，尿量就會減少，尿中溶解的尿酸濃度增高，容易在尿路中形成尿路結石。只要腎功能正常，在攝取了足夠多的水分之後，尿量也就隨之增加，尿色就會變淡，尿酸也容易溶解在其中並隨尿液排出體外，不容易形成晶體，能夠有效預防尿路結石和腎功能障礙。

並且，飲水充足后還能使血液黏稠度下降，對於預防痛風併發症如心腦血管疾病具有一定痛風的預防—非藥物治療十四正常人每天排尿量約為1000~2000ml，平均約為1500ml。而對於痛風的好處患者而言，由於體內尿酸的「庫存」豐富，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液。

一般而言我們希望痛風患者每日尿量能達到2L以上。為此，痛風患者每日在飲水上要積極、主動，保證飲用的水達到大於2L，最好達到2.5~3L。這樣加上我們每日三餐中的水分，就可以使我們的身體在水分上實現「進出口平衡」。

隨著生活水平的提高，人們已經越來越習慣渴了就買瓶飲料喝。商店裡的各式飲料琳琅滿目，但可不是每一款都適合痛風患者。

如果痛風患者大口大口地喝啤酒、果汁等清涼飲料，雖然您實現了每日飲水量的標準，但不幸的是血中的尿酸反而更高了。最適合痛風患者飲用的水最好能具有兩個特點：

（1）偏鹼性:有助於鹼化尿液，而當患者尿液的pH值增高時，尿酸的溶解度也隨之增加，有助於體內尿酸的排出；

（2）低熱量:如果痛風患者飲用的水中含有大量的糖分等能量物質，那您一天的限制熱量、控制體重的規劃就要落空了。蘇打水是適合痛風患者的理想選擇，蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈鹼性。有助於痛風患者鹼化尿液，排出尿酸。

喝蘇打水在西方國家中其實很流行，近幾年，體會到蘇打水好處的中國人也逐漸增多，市面上的蘇打水飲料品種也增加了。

如果痛風的患者朋友對於蘇打水的口感難以接受，那麼，白開水、淡茶水也同樣是您補充水分的良好選擇什麼時候飲水最佳許多人的飲水習慣是口渴了才喝水，這種習慣對痛風患者可沒什麼好處。

如果痛風患者等到口渴明顯時才喝水，體內實際上已經處在缺水狀態體內處於濃縮狀態的尿酸就可能對身體健康產生影響，這時才飲水對於促進尿酸排泄的效果並不理想。

因此，在飲水方面，痛風患者一定要自覺、主動，時時補充水量，確保每日達到2L以上。因此，不妨在身邊帶上一個水杯，這樣也不失為一個很好的選擇！