10種常見的寶寶睡覺問題及解決方法

寶寶睡覺不安穩，媽媽辛苦又心疼2個月的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少，每天平均15～16小時，並且寶寶開始顯示出晝夜規律，晚上睡眠時間可延長到4～5小時，白天覺醒時間逐漸有規律。

10種較為常見的寶寶睡覺問題及相應的解決方法

1.【Q】寶寶一到半夜哭鬧不睡覺

寶寶一到半夜就不肯睡覺，不是餓了不是尿了也不是拉了，就是使勁哭怎麼辦？

【A】2個月大的寶寶還沒有白天與黑夜的概念，很容易出現白天睡覺、晚上哭鬧的「日夜顛倒「現象。別看寶寶這麼小小的身體，也是儲存一定能量的哦，所以白天睡得飽飽的，一到半夜就開始哭鬧釋放自己的能量了。

這個時候就需要媽媽來引導寶寶調整作息時間，讓寶寶養成晚上睡覺的好習慣。爸爸媽媽可以在白天多逗寶寶玩，盡量讓寶寶在白天少睡覺或不睡覺，寶寶玩得累了，晚上自然自己就想睡覺了。

2.【Q】寶寶睡覺打呼正常嗎

寶寶睡覺的時候會有輕微的打呼，這正常嗎？會對寶寶有什麼影響嗎？

【A】如果只是輕微打呼，建議媽媽觀察一下寶寶的小鼻子里有沒有鼻涕堵著，清空鼻涕；或是在寶寶睡覺打呼的時候替寶寶換一種睡姿，觀察是否還會打呼。如果寶寶打呼聲劇烈，媽媽應當引起重視，建議帶寶寶去耳鼻喉科檢查，可能是喉部的增殖體肥大引起。

3.【Q】寶寶喜歡抱著睡，一放下就醒寶寶放到床上就醒過來哭鬧，只要手一放到屁股底下馬上就停止哭聲，好像知道要抱他，抱起來就能睡著了，再放下還是會醒過來，怎麼辦？

【A】其實抱著寶寶睡覺是不科學的。因為寶寶的各種器官嬌嫩，抱著睡覺，寶寶身體不舒展，頭型也睡不好看。不抱不睡，不搖晃不睡，放在床上就醒。時間長了，媽媽和寶寶都得不到休息。所以從現在開始，媽媽就可以培養寶寶自己睡覺的習慣。每次睡前，先抱著寶寶哄一下，不要抱著搖晃，搖晃可能會導致寶寶身體的臟器和腦部受到輕度震蕩。然後寶寶睡著，輕輕地放下寶寶，胳膊不要從寶寶后枕部撤掉，坐在寶寶旁邊，寶寶動的時候，媽媽拍拍寶寶身體，讓寶寶知道你在身邊，這樣寶寶會安心睡覺。再過一段時間，寶寶適應了，媽媽可以把寶寶放在床上，輕輕拍寶寶身體喜歡拍的部位，最終寶寶會適應自己睡覺的。

但是這個時間較長，媽媽們要有耐心哦！

4.【Q】寶寶總是喜歡趴著睡寶寶睡覺老愛趴著，這樣對寶寶的身體好嗎？

【A】寶寶出生后睡姿五花八門，有的寶寶喜歡仰著睡，有的寶寶喜歡趴著睡，等他長大一些，可能喜歡的睡姿就不一樣了。如果寶寶愛趴著睡覺，媽媽要注意不要讓小床上的被子、毛巾等物品捂住寶寶的口鼻，並且等寶寶睡著之後替寶寶翻個身，防止寶寶一直趴著睡覺壓迫臟器或窒息。

5.【Q】寶寶睡覺喜歡頭往一邊側寶寶睡覺的時候喜歡把頭側向一邊，會不會把頭睡歪？

【A】媽媽要注意，千萬不要讓寶寶只習慣某一種睡姿，這樣，寶寶頭部某一方位的骨片由於長期承受整個頭部重量的壓力，其生長的形狀必然會受影響，容易把頭型睡偏。

長期仰睡會導致後腦頭型扁平；長期趴睡會導致臉長額凸；長期同一側睡會導致頭型歪偏。所以，媽媽應該每2～3個小時給寶貝更換一次睡眠姿勢，最好平側卧交替，保證寶寶頭部正常發育，睡出漂亮的頭型。

6.【Q】寶寶晚上睡覺很容易驚醒，醒后愛哭鬧晚上睡覺的時候有一點小小的動靜寶寶就容易驚醒，好像很害怕的樣子，醒來之後就哭鬧，這是怎麼回事？

【A】寶寶睡覺易驚醒的原因多種多樣，歸納起來主要有以下三種：

1）缺鈣：如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因。如果寶寶在易驚的同時出現枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是否缺鈣，應該去醫院做相關的檢查。可按照醫囑給寶寶吃鈣片和魚肝油，同時也要多帶寶寶曬太陽。

2）缺乏安全感：小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要原因之一。對於這樣的寶寶，媽媽可以讓他睡在比較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床周圍布置上床圍、幔帳、靠墊等物。還應該注意一下睡眠環境，比如讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、聽固定的音樂等。

3）過分安靜：一些家庭非常擔心寶寶的睡眠被打擾，在寶寶睡覺的時候不敢發出任何聲響，相互交流都要打手勢和傳紙條。這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，一有響聲就醒。往往越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。所以，在寶寶出生的時候就要開始注意，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境里睡覺。

7. 【Q】寶寶睡覺哼哼唧唧，身體扭來扭去的寶寶睡覺的時候哼哼唧唧的，身體扭來扭去，抱著也不管用，這可怎麼辦？

【A】寶寶晚上睡覺愛哼哼和扭動身體，應當是身體上有不適感，首先媽媽要排除寶寶是不是生病了，如果寶寶沒有生病，媽媽可以關注以下常見情況：

1）尿布濕了

2）室內空氣太悶，寶寶衣服穿得較多，熱后出汗濕衣服裹得太緊

3）衣被蓋得太多使寶寶淌汗

4）被子蓋得太少使寶寶感到太涼

總之，媽媽要找出寶寶不舒服的原因，才能針對情況來解決問題。

8. 【Q】寶寶晚上睡覺開著燈好還是關著燈好晚上寶寶睡覺時是開著燈好還是關著燈好呢？

【A】寶寶睡覺時關著燈好。因為任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使寶寶表現得躁動不安、情緒不寧，以致難於成眠。

寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使寶寶每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。並且，對寶寶的視力發育大大不利，睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於寶寶來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。有研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加患近視的幾率。

如果寶寶已經習慣了開燈睡覺，一關燈就哭怎麼辦呢？媽媽可以先在寶寶旁邊放一盞可以調節亮度的小燈，一天一天慢慢調低燈光的亮度，這樣就能讓寶寶逐漸適應在關燈的房間里睡覺了。

9.【Q】寶寶不愛睡覺，睡眠時間少寶寶最近一天睡眠只有10小時左右，每次都要鬧很久才肯睡，睡了一會兒又醒了，怎麼辦呢？

【A】2個月的寶寶正常的睡眠時間平均是15-16小時，並且每個孩子睡眠時間的個體差異很大，有的孩子睡的時間長，有的則睡眠時間短。如果寶寶的睡眠時間少於平均睡眠時間，可能是寶寶的缺鈣前期表現，建議媽媽帶寶寶去醫院諮詢醫生，在醫生的指導下補鈣，並且多帶寶寶曬太陽。

寶寶的睡眠時間也和日常活動有關，媽媽可以適當增加給寶寶撫觸和做親子遊戲的次數。讓寶寶增加一些運動量，這樣對他的睡眠也會有幫助。

10.【Q】寶寶不含著乳頭就不睡覺寶寶睡覺必須含著乳頭，一拿走就哭怎麼辦？

【A】形成這種情況有兩個原因，一是媽媽的奶量有可能不足，使寶寶沒有吃飽，如果想要改變這種狀況，最好在睡前讓寶寶吃飽，這樣他就能睡得踏實一些。

二是寶寶形成了含乳頭睡覺的習慣。如果是養成含乳頭睡覺習慣所致，媽媽一定要改正寶寶的這種習慣，因為經常含著乳頭睡覺對寶寶的頜骨發育會有影響。

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