兩周練出性感馬甲線

【馬甲線】是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

大胸事業線已經不再是性感的唯一標準了，華麗麗的馬甲線才更能體現女生健康性感！

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夏天即將到來，趕快動起來吧！到時候就可以秀出性感誘人的腰腹咯！

從現在開始，每組動作30次，完成一次后可換方向繼續！2個月練就性感馬甲線，就靠它！加油！！

【第一組】側支撐伸展手臂

【第二組】跪姿后抬腿

【第三組】45度卷腹

【第四組】坐姿卷腹

【第五組】仰卧90度抬腿

【第六組】側身仰卧起

【第七組】單腳自行車

【第八組】平板臀部運動

Tips小肚皮溫馨提示：不要瘋狂做重量訓練加仰卧起坐喔！如果動作不正確，不不但無法正確瘦腰，還會引起肌肉受傷。